Multivitamines pour hommes en gélules

Multivitamines pour hommes est une gélule à prendre une fois par jour, construite autour des vitamines A, C, D3, E, K et du groupe B, avec du zinc, du sélénium et du magnésium — et volontairement sans fer ajouté. 60 gélules, de quoi tenir deux mois.

Pourquoi une formule pour hommes ne contient pas de fer

Les hommes qui ne perdent pas de sang absorbent assez de fer dans une alimentation normale et n'ont aucun besoin mensuel à compenser. Un apport systématique de fer en plus s'accumule, et il n'existe aucun mécanisme pour éliminer l'excès. Le fer est donc retiré et la place revient aux minéraux plus souvent insuffisants : zinc, sélénium et magnésium. Si le taux de fer est réellement bas — ce qu'établit une prise de sang, et non une supposition — il relève d'un produit distinct tel que bisglycinate de fer.

Ce qu'il contient

Vitamines A, C, D3, E, K et les huit vitamines B aux niveaux des apports de référence, plus trois minéraux. Le zinc contribue à une fertilité et à une reproduction normales, au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang, à une fonction cognitive normale et au fonctionnement normal du système immunitaire. Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale, à protéger les cellules contre le stress oxydatif et au fonctionnement normal de la thyroïde. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles, à une synthèse protéique normale et à réduire la fatigue.

À qui elle convient

Un socle quotidien pour les hommes qui ont une alimentation ordinaire, imparfaite, et pour quiconque s'entraîne régulièrement — la sueur et une dépense énergétique plus élevée augmentent les besoins en magnésium et en zinc. Ce n'est pas un produit de performance : il comble des manques sans rien apporter au-delà de la physiologie normale. Le soutien spécifique à l'entraînement se trouve ailleurs dans la gamme, dans acides aminés et dans des champignons comme gélules de cordyceps pour l'énergie et l'endurance.

Comment la prendre

Une gélule par jour au petit-déjeuner. Les aliments améliorent l'absorption des vitamines liposolubles ; les vitamines B sont aussi mieux utilisées dans la première moitié de la journée. La dose de vitamine D3 dans un multivitamine est un socle — en automne et en hiver, une gélule séparée de 2000 UI est l'ajout habituel, à vérifier par rapport au total.

En un coup d'œil

• Vitamines A, C, D3, E, K et du groupe B, avec zinc, sélénium et magnésium
• Sans fer ajouté
• Une gélule par jour, au petit-déjeuner — 60 gélules, deux mois

Questions fréquentes

En quoi diffère-t-il de la formule pour femmes ?

Multivitamines pour femmes contient du fer et de l'acide folique ; celle-ci n'en contient pas et s'appuie sur le zinc et le sélénium.

Puis-je ajouter du magnésium séparément ?

Oui — la quantité présente ici est un socle. Bisglycinate de magnésium est la forme la plus douce pour une prise du soir.

Multivitamine pour hommes ou standard ?

Le multivitamines quotidien contient du fer et convient à la plupart des gens ; cette gélule est la version sans fer. Toutes les options sont dans vitamines.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.