Multivitamines pour femmes en gélules

Multivitamines pour femmes est une gélule à prendre une fois par jour, avec les vitamines A, C, D3, E, K et du groupe B, ainsi que de l'acide folique, du fer, du zinc, du sélénium et de l'iode. 60 gélules, de quoi tenir deux mois.

Pourquoi le fer et l'acide folique figurent dans une formule pour femmes

Les pertes de sang menstruel créent un besoin permanent en fer que les hommes n'ont pas, et le fer est la carence nutritionnelle la plus courante chez les femmes en âge de procréer. Les besoins en folate sont eux aussi plus élevés, en particulier avant la conception : la supplémentation en acide folique augmente le statut maternel en folate, et un faible statut maternel en folate est un facteur de risque dans le développement d'anomalies du tube neural chez le fœtus en développement. Les deux sont présents dans la gélule en standard, et non en option.

Ce qu'il contient

Les treize vitamines aux niveaux des apports de référence, avec quatre minéraux. Le fer contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme, à une fonction cognitive normale et à réduire la fatigue. Les folates contribuent à la formation normale des cellules sanguines, au métabolisme normal de l'homocystéine et à des fonctions psychologiques normales. L'iode contribue à la production normale d'hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale. Le zinc et le sélénium contribuent à protéger les cellules contre le stress oxydatif et au fonctionnement normal du système immunitaire.

À qui elle convient

Un socle quotidien pour les femmes qui ont une alimentation ordinaire, particulièrement utile en alimentation végétarienne ou végane, où le fer comme la B12 sont plus difficiles à obtenir. C'est une dose d'entretien, pas un traitement : une carence en fer diagnostiquée demande une dose thérapeutique, et c'est à cela que sert bisglycinate de fer + acide folique . pour les cheveux et les ongles, biotine 2500 µg est l'option ciblée.

Comment la prendre

Une gélule par jour au petit-déjeuner. Prise avec un repas, elle réduit le risque de nausées dues au fer et améliore l'absorption des vitamines liposolubles. Deux interactions méritent d'être connues : le thé et le café inhibent l'absorption du fer, laissez donc une heure avant et après, tandis que vitamine C l'augmente. Le calcium entre en concurrence avec le fer ; si vous prenez calcium + magnésium + D3, placez-le à l'autre bout de la journée.

En un coup d'œil

• Vitamines A, C, D3, E, K et du groupe B, avec acide folique, fer, zinc, sélénium et iode
• Une gélule par jour, au petit-déjeuner
• 60 gélules — deux mois

Questions fréquentes

La dose de fer suffit-elle en cas d'anémie ?

Non. C'est une dose d'entretien ; traiter une carence diagnostiquée demande un complément de fer dédié et un suivi médical.

Puis-je en prendre pendant la grossesse ?

Parlez-en d'abord à votre sage-femme ou à votre médecin — les besoins prénatals diffèrent, et l'apport en vitamine A en particulier doit être contrôlé pendant la grossesse.

Quelle est la différence avec la formule pour hommes ?

Multivitamines pour hommes ne contient pas de fer et met davantage l'accent sur le zinc et le sélénium. Le reste de la gamme se trouve dans vitamines.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.