Vitamine B12 1000 mcg en comprimés

Vitamine B12 1000 mcg en comprimés utilisent la méthylcobalamine, la forme que l'organisme peut utiliser directement. Un comprimé par jour, 60 comprimés, de quoi tenir deux mois.

Ce que fait la vitamine B12 dans l'organisme

La B12 est le cofacteur de deux enzymes : l'une fabrique la méthionine à partir de l'homocystéine, l'autre maintient le cycle de l'acide citrique en marche. En pratique, la B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales, à une formation normale des globules rouges, au métabolisme normal de l'homocystéine, au fonctionnement normal du système immunitaire et à réduire la fatigue. Elle joue également un rôle dans le processus de division cellulaire.

Pourquoi la méthylcobalamine, et pourquoi 1000 µg

La cyanocobalamine est la forme la moins chère et la plus stable, mais elle doit être convertie avant utilisation. La méthylcobalamine est déjà une forme coenzyme. La dose paraît élevée à côté de l'apport de référence de 2,5 µg, et c'est voulu : l'absorption de la B12 dépend du facteur intrinsèque, un système de transport qui sature à quelques microgrammes par dose. Au-delà, environ 1% seulement de ce que vous avalez est absorbé par diffusion passive ; un comprimé fortement dosé est donc le moyen pour la B12 orale d'en apporter suffisamment de façon fiable — en particulier pour les personnes dont l'absorption est altérée.

Qui en a le plus besoin

La B12 ne se trouve presque que dans les aliments d'origine animale ; les végans et les végétariens sont donc le cas le plus évident — la supplémentation n'est pas facultative en alimentation végétale. Au-delà : les adultes de plus de 50 ans, dont l'acidité gastrique et le facteur intrinsèque diminuent ; toute personne sous metformine ou inhibiteurs de la pompe à protons au long cours ; et les personnes après une chirurgie de l'estomac ou de l'intestin. Si vous voulez tout le groupe B plutôt que la B12 seule, voir Complexe de vitamines B; l'acide folique agit dans la même voie de l'homocystéine et est fourni avec les comprimés de bisglycinate de fer.

Comment prendre la vitamine B12 1000 µg

Un comprimé par jour avec de l'eau, pendant ou en dehors des repas — la B12 est hydrosoluble et n'a pas besoin de graisses pour être absorbée. Le matin convient à la plupart des gens. Les taux montent sur plusieurs semaines ; une prise de sang après trois mois est le seul moyen de voir où vous en êtes arrivé.

Contenu de chaque comprimé

• Vitamine B12 (méthylcobalamine) — 1000 µg, 40000% NRV
• Un comprimé par jour, à tout moment
• 60 comprimés — de quoi tenir deux mois

Questions fréquentes

1000 mcg, n'est-ce pas trop ?

Non. La B12 est hydrosoluble, sans limite supérieure établie, et la forte dose compense la faible fraction réellement absorbée.

Tous les jours ou chaque semaine ?

Une prise quotidienne est plus simple et garde des taux réguliers. Des schémas hebdomadaires à forte dose existent mais sont en général prescrits, et non choisis soi-même.

En ai-je encore besoin si je mange de la viande ?

En général non, sauf si l'absorption pose problème — âge, médicaments ou chirurgie digestive. Parcourez toute la gamme de vitamines si vous ne savez pas où se situe le manque.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.