EAA aminoácidos essenciais em pó 250 g

EAA aminoácidos essenciais em pó contém os nove aminoácidos que o organismo não consegue produzir, com 10 g por dose. 250 g sem aroma, 25 doses.

O que torna um aminoácido essencial

Dos vinte aminoácidos usados para construir proteína humana, onze podem ser sintetizados a partir de outras moléculas. Os restantes nove — leucina, isoleucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e histidina — não podem e têm de vir da alimentação. A síntese proteica é limitada pelo aminoácido limitante: se um dos nove estiver em falta, todo o processo fica limitado por ele, independentemente da quantidade dos outros. É esse o argumento a favor de uma mistura completa em vez de uma parcial.

EAA ou BCAA

Os aminoácidos de cadeia ramificada são três destes nove. A leucina sinaliza o início da síntese proteica, mas um sinal sem os outros oito substratos não consegue construir nada. O pó de EAA fornece o sinal e o material; BCAA 2:1:1 em pó é a opção mais barata e mais restrita para quem já tem uma ingestão elevada de proteínas. Para quem treina em jejum ou come uma quantidade modesta de proteínas, o EAA é o que faz a diferença.

A quem se adequa

Alimentações de base vegetal, em que os aminoácidos essenciais individuais — a lisina nos cereais, a metionina nas leguminosas — são o fator limitante e não a proteína total. Adultos mais velhos, cuja necessidade por quilo é maior. Quem está em défice calórico, em que a ingestão de proteínas tende a descer com tudo o resto. E o treino matinal em jejum, em que não circulam aminoácidos de uma refeição recente.

Como utilizar o pó

Misture 10 g com 300–400 ml de água e beba em torno do treino ou entre as refeições. É sem sabor e o gosto é francamente amargo — os aminoácidos essenciais são assim — pelo que um sumo ou uma bebida aromatizada o tornam mais fácil. Uma dose por dia é a dose pretendida. L-glutamina e péptidos de colagénio são ferramentas diferentes: a glutamina é condicionalmente essencial, e o colagénio é deliberadamente incompleto como proteína, pois não tem triptofano.

O que contém uma dose

• Os nove aminoácidos essenciais — 10 g no total por dose
• Pó sem sabor, sem edulcorantes
• 250 g — 25 doses

Perguntas frequentes

O EAA substitui a proteína em pó?

Não. A proteína de soro de leite (whey) ou uma mistura vegetal fornece proteína ao grama; o EAA é uma dose concentrada de aminoácidos para momentos específicos.

Posso tomá-lo todos os dias?

Sim, uma dose por dia, haja treino ou não.

Porque é que sabe a amargo?

Os aminoácidos livres têm esse sabor, em particular os de cadeia ramificada. Misturar com sumo é a solução habitual. Veja todos os aminoácidos.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.