Extrato de raiz de ashwagandha 500 mg em cápsulas

Extrato de raiz de ashwagandha 500 mg em cápsulas estão padronizadas a 5% de withanólidos — 25 mg dos compostos marcadores por cápsula. Só raiz, sem folha. 60 cápsulas, para dois meses.

O que é a ashwagandha

Withania somnifera é um arbusto da família das solanáceas, cultivado na Índia e nas zonas mais secas do Sul da Ásia, e uma das plantas centrais da prática ayurvédica, onde a raiz é usada há séculos. Na classificação fitoterapêutica ocidental, é incluída nos adaptogénios. Os seus constituintes característicos são os withanólidos, uma família de lactonas esteroides concentradas na raiz — razão pela qual os extratos são padronizados em função deles.

Porquê extrato de raiz e porquê padronizado

Dois pormenores distinguem uma ashwagandha séria de uma barata. O primeiro é a parte da planta: o teor de withanólidos difere entre a raiz e a folha, e o material tradicional e mais bem estudado é a raiz. A folha é mais barata e por vezes é acrescentada para elevar a percentagem de destaque. O segundo é a padronização — sem uma percentagem declarada de withanólidos, um valor em miligramas não diz nada sobre o que está na cápsula. Este extrato é de raiz, a 5%.

O que a lei nos permite dizer

As alegações de saúde sobre plantas continuam em suspenso na UE à espera de avaliação, pelo que aqui não se faz nenhuma alegação para a ashwagandha, e deve desconfiar de qualquer loja que faça uma. O que podemos descrever é a planta, o extrato e a forma como é tradicionalmente tomada — o resto cabe-lhe a si pesquisar de forma independente. Não tome ashwagandha durante a gravidez ou a amamentação, com medicação para a tiroide, imunossupressores ou sedativos, nem se tiver uma doença autoimune ou da tiroide, sem aconselhamento médico. Foram notificados casos raros de lesão hepática com produtos de ashwagandha; pare de tomar e consulte um médico se surgir icterícia ou dor abdominal persistente.

Como tomar

Uma cápsula por dia com uma refeição. A ashwagandha é tradicionalmente tomada em ciclos de várias semanas e não numa dose única, e tomá-la com alimentos reduz a possibilidade de um ligeiro desconforto de estômago. Na nossa própria gama, o cogumelo mais usado da mesma forma é o reishi, tradicionalmente tomado ao fim do dia, enquanto o cordyceps é o seu equivalente do lado da energia. Raiz de maca é a outra planta da gama.

O que contém cada cápsula

• Extrato de raiz de ashwagandha (Withania somnifera) — 500 mg, 5% de withanólidos
• Uma cápsula por dia, com alimentos
• 60 cápsulas — para dois meses

Perguntas frequentes

De manhã ou à noite?

Ambos são usados tradicionalmente. O que importa é tomar com uma refeição.

Quanto dura um ciclo?

A maioria dos estudos publicados dura entre oito e doze semanas, que é a duração habitual de um ciclo.

Posso tomá-la com extratos de cogumelos?

Não se conhece nenhuma interação — veja o duplo extrato de reishi e a gama completa de suplementos .

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.