Biotina 2500 mcg em cápsulas

Biotina 2500 mcg em cápsulas fornecem vitamina B7 numa dose diária elevada numa única cápsula. 60 cápsulas, para dois meses.

O que a biotina faz no organismo

A biotina é o cofator de cinco enzimas carboxilases que se situam nas encruzilhadas do metabolismo das gorduras, dos hidratos de carbono e dos aminoácidos. A biotina contribui para o normal metabolismo dos macronutrientes e para o normal metabolismo energético, para a manutenção de cabelo normal e de pele normal, para a manutenção de membranas mucosas normais, para o normal funcionamento do sistema nervoso e para o normal funcionamento psicológico. O cabelo e a pele são onde uma carência se torna visível primeiro, porque esses tecidos se renovam mais depressa.

Porque 2500 µg

A ingestão de referência da UE é de 50 µg, facilmente satisfeita por uma alimentação variada. A dose aqui é muito superior porque os estudos sobre cabelo e unhas utilizaram biotina em dose elevada, e porque a biotina é hidrossolúvel, sem limite máximo estabelecido — o excesso sai na urina em vez de se acumular. Uma cápsula por dia substitui o punhado de gomas que fornece a mesma quantidade com açúcar adicionado.

Quem a toma

A biotina é o suplemento a que se recorre quando o cabelo parece mais fino ou as unhas se partem, e é também relevante em dietas com muito poucos hidratos de carbono, na gravidez e amamentação (as necessidades aumentam), com medicação antiepilética de longa duração e para quem come regularmente clara de ovo crua — a avidina da clara crua liga-se à biotina e bloqueia a sua absorção. O cabelo depende de mais do que um nutriente: zinco e o conjunto mais vasto de complexo B atuam no mesmo tecido, e péptidos de colagénio são o complemento habitual para a pele e as unhas.

Como tomar cápsulas de biotina

Uma cápsula por dia com água, com ou sem alimentos. Dê-lhe tempo: o cabelo cresce cerca de um centímetro por mês, pelo que as alterações no cabelo ou nas unhas demoram três a seis meses a notar-se, e não semanas.

Convém saber antes de uma análise ao sangue. A biotina em dose elevada interfere com alguns imunoensaios laboratoriais — entre eles, hormonas da tiroide e troponina cardíaca — e pode distorcer os resultados. Informe o laboratório de que a toma ou suspenda-a dois dias antes.

O que contém cada cápsula

• Biotina (vitamina B7) — 2500 µg, 5000% NRV
• Uma cápsula por dia, a qualquer hora
• 60 cápsulas — para dois meses

Perguntas frequentes

Quanto tempo até notar diferença?

Três meses é um primeiro ponto de controlo realista, seis para as unhas. A biotina apoia o tecido; não acelera o crescimento acima do seu ritmo normal.

Posso tomá-lo com um multivitamínico?

Sim, embora um multivitamínico diário já inclua biotina em nível de ingestão de referência. Duplicar não é prejudicial, mas raramente é necessário.

É adequado para veganos?

A própria biotina é sintética e não de origem animal; o invólucro da cápsula vem indicado no rótulo. Veja todas as vitaminas.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.