Multivitamínico para homem em cápsulas

Multivitamínico para homem é uma cápsula diária composta por vitaminas A, C, D3, E, K e do grupo B, com zinco, selénio e magnésio — e deliberadamente sem ferro adicionado. 60 cápsulas, para dois meses.

Porque é que uma fórmula para homem não tem ferro

Os homens sem perdas de sangue absorvem ferro suficiente a partir de uma alimentação normal e não têm uma necessidade mensal a repor. O ferro tomado por rotina para além disso acumula-se, e não existe mecanismo para excretar o excesso. Por isso o ferro fica de fora e o espaço é ocupado pelos minerais que mais frequentemente faltam: zinco, selénio e magnésio. Se o ferro estiver realmente baixo — o que é estabelecido por uma análise ao sangue e não por palpite — deve ser tomado num produto separado, como bisglicinato de ferro.

O que contém

Vitaminas A, C, D3, E, K e as oito vitaminas B em níveis de ingestão de referência, mais três minerais. O zinco contribui para a fertilidade e reprodução normais, para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue, para o normal funcionamento cognitivo e para o normal funcionamento do sistema imunitário. O selénio contribui para a espermatogénese normal, para a proteção das células contra o stress oxidativo e para o normal funcionamento da tiroide. O magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos, para a normal síntese proteica e para a redução do cansaço e da fadiga.

A quem se adequa

Uma base diária para homens com uma alimentação normal e imperfeita, e para quem treina regularmente — o suor e o maior gasto energético aumentam as necessidades de magnésio e zinco. Não é um produto de desempenho: preenche lacunas em vez de acrescentar algo acima da fisiologia normal. O apoio específico ao treino encontra-se noutras partes da gama, em aminoácidos e em cogumelos como cápsulas de cordyceps para energia e resistência.

Como tomar

Uma cápsula por dia ao pequeno-almoço. Os alimentos melhoram a absorção das vitaminas lipossolúveis; as vitaminas do grupo B também são melhor aproveitadas na primeira metade do dia. A dose de vitamina D3 num multivitamínico é uma base — no outono e no inverno, o habitual é acrescentar uma cápsula separada de 2000 UI, e convém verificá-la face ao total.

Em resumo

• Vitaminas A, C, D3, E, K e do grupo B, além de zinco, selénio e magnésio
• Sem ferro adicionado
• Uma cápsula por dia, ao pequeno-almoço — 60 cápsulas, dois meses

Perguntas frequentes

Em que difere da fórmula para mulher?

Multivitamínico para mulher inclui ferro e ácido fólico; esta não tem ferro e dá mais peso ao zinco e ao selénio.

Posso acrescentar magnésio em separado?

Sim — a quantidade aqui presente é uma base. Bisglicinato de magnésio é a forma mais suave para uma dose ao fim do dia.

Multivitamínico para homem ou o normal?

O multivitamínico diário contém ferro e convém à maioria das pessoas; esta cápsula é a versão sem ferro. Todas as opções estão em vitaminas.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.