Vitamina A 800 mcg em cápsulas moles

Vitamina A 800 mcg em cápsulas moles fornecem palmitato de retinilo a 800 µg RAE — a ingestão de referência completa da UE numa só cápsula mole por dia. 90 cápsulas moles, para três meses.

O que a vitamina A faz no organismo

O retinol é a matéria-prima da rodopsina, o pigmento que permite à retina registar luz fraca, e um regulador da maturação das células epiteliais. A vitamina A contribui para a manutenção da visão normal, para a manutenção de pele e mucosas normais, para o normal funcionamento do sistema imunitário, para o normal metabolismo do ferro, e desempenha um papel no processo de especialização celular.

Palmitato de retinilo em vez de betacaroteno

O betacaroteno é provitamina A: o organismo converte-o em retinol, mas a taxa de conversão varia muito entre pessoas e diminui quando as reservas já são adequadas. O palmitato de retinilo é vitamina A pré-formada — sem etapa de conversão, com dose previsível. A contrapartida é que a vitamina A pré-formada se acumula, pelo que a dose aqui se mantém na ingestão de referência e não num múltiplo dela.

A quem se destina e quem não deve tomar

As dietas pobres em fígado, peixe gordo, ovos e lacticínios são a lacuna habitual, e as dietas pobres em gordura reduzem a absorção do que é ingerido. A gravidez é a exceção: as ingestões elevadas de vitamina A pré-formada são teratogénicas, pelo que não deve tomar um suplemento de vitamina A em separado durante a gravidez ou se estiver a planear engravidar sem aconselhamento médico. A EFSA fixa o nível máximo para adultos em 3000 µg RAE por dia — verifique qualquer multivitamínico que já tome antes de acrescentar este, por exemplo Multivitamínico diário.

Como tomar cápsulas moles de vitamina A

Uma cápsula mole por dia com uma refeição que contenha gordura. A vitamina A é lipossolúvel e armazenada no fígado, pelo que os níveis aumentam lentamente e não é preciso duplicar a dose num dia esquecido. Zinco é necessário para mobilizar a vitamina A do fígado e para produzir a proteína de ligação ao retinol, razão pela qual os dois costumam estar baixos em simultâneo.

O que contém cada cápsula mole

• Vitamina A (palmitato de retinilo) — 800 µg RAE, 100% NRV
• Uma cápsula mole por dia, com alimentos
• 90 cápsulas moles — para três meses

Perguntas frequentes

Posso tomar com vitamina D e E?

Sim, partilham a mesma via lipossolúvel. Vitamina D3 e vitamina E são o par habitual.

Uma cápsula mole por dia é suficiente?

Corresponde à ingestão de referência completa para adultos, que é a dose pretendida para um suplemento de um só nutriente.

Vitamina A ou betacaroteno?

O betacaroteno é a escolha mais segura durante a gravidez; a vitamina A pré-formada é a mais previsível nos restantes casos. Lista completa em vitaminas.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.