Vitamina D3 2000 UI em cápsulas

Vitamina D3 2000 UI em cápsulas fornecem 50 µg de colecalciferol — a mesma forma de vitamina D que a pele produz a partir da luz solar. Uma cápsula por dia, 60 cápsulas por frasco, para dois meses.

O que a vitamina D faz no organismo

A vitamina D comporta-se menos como uma vitamina e mais como um sinal. Indica ao intestino a quantidade de cálcio e fósforo a absorver, e é esse cálcio que mantém estável a densidade mineral óssea. A vitamina D contribui para a absorção e utilização normais de cálcio e fósforo, para a manutenção de ossos normais e de dentes normais, para o normal funcionamento dos músculos e para o normal funcionamento do sistema imunitário. Os recetores da vitamina D encontram-se em células de todo o corpo, razão pela qual um nível baixo raramente se manifesta num único sintoma.

Porque D3 (colecalciferol) e não D2

Vendem-se duas formas como vitamina D. A D2 (ergocalciferol) provém de leveduras e fungos; a D3 (colecalciferol) é a forma que os humanos produzem na pele sob luz UVB. Dose por dose, a D3 aumenta e mantém o 25(OH)D no sangue com mais eficácia do que a D2, pelo que todas as cápsulas aqui são D3.

Quem tende a ter pouco

Como o fornecimento vem da pele, é sazonal: acima de aproximadamente o paralelo 40, entre outubro e março não há UVB suficiente para produzir qualquer vitamina D. Trabalhar em espaços interiores, cobrir a pele, ter tons de pele mais escuros, ter mais de 65 anos ou ter mais massa gorda reduzem a quantidade que acaba na circulação — a vitamina D é lipossolúvel e armazena-se no tecido adiposo. 2000 UI por dia é uma dose de manutenção adequada à maioria dos adultos e fica bem dentro do limite máximo de ingestão de 100 µg (4000 UI) fixado pela EFSA. Deliberadamente, não vendemos cápsulas de 5000 UI: essa dose está acima do limite máximo na maioria dos países da UE.

Como tomar cápsulas de vitamina D3 2000 UI

Uma cápsula por dia com uma refeição que contenha alguma gordura. A vitamina D é lipossolúvel e a absorção é melhor com alimentos do que em jejum. A hora do dia não importa; a regularidade importa, porque os níveis no sangue aumentam ao longo de semanas e não de dias.

Dois nutrientes trabalham a seu lado. Vitamina K2 MK-7 ajuda a direcionar para o osso o cálcio que a D3 torna disponível, e o magnésio é necessário às enzimas que convertem a vitamina D na sua forma ativa — bisglicinato de magnésio é a forma mais suave para uso diário. Para ter os três num só comprimido, consulte Cálcio + magnésio + D3. O resto da gama está em vitaminas.

O que contém cada cápsula

• Vitamina D3 (colecalciferol) — 50 µg (2000 UI), 1000% NRV
• Uma cápsula por dia, com alimentos
• 60 cápsulas — para dois meses

Perguntas frequentes

Posso tomar vitamina D3 todos os dias?

Sim. 2000 UI é uma dose diária de manutenção, não uma dose de carga, e destina-se a uso contínuo — em particular durante o outono e o inverno.

De manhã ou à noite?

Qualquer um, desde que seja com uma refeição. A maioria das pessoas acha mais fácil associar a cápsula ao pequeno-almoço ou ao almoço.

Vale a pena tomar também no verão?

Quem passa a maior parte do dia em espaços interiores, usa proteção solar ou vive numa latitude norte pode manter níveis baixos mesmo em julho. O uso durante todo o ano é a abordagem mais simples.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.