L-Carnitin-Tartrat Tabletten

L-Carnitin-Tartrat Tabletten liefern 1000 mg L-Carnitin-L-Tartrat pro Portion mit zwei Tabletten. 90 Tabletten, 45 Portionen.

Was Carnitin bewirkt

Carnitin ist der Shuttle, der langkettige Fettsäuren durch die innere Mitochondrienmembran transportiert. Ohne es kann Fett nicht zur Energiegewinnung oxidiert werden: Die Fettsäure wird an Carnitin gebunden, durch die Membran befördert, im Inneren freigesetzt, und das Carnitin kehrt für die nächste zurück. Der Körper bildet Carnitin aus Lysin und Methionin, und rotes Fleisch ist die wichtigste Nahrungsquelle — deshalb ist die Zufuhr bei vegetarischer und veganer Ernährung am niedrigsten.

Warum L-Carnitin-L-Tartrat

Carnitin gibt es in mehreren gebundenen Formen, und sie sind nicht austauschbar. L-Carnitin-L-Tartrat (oft mit LCLT abgekürzt) ist Carnitin, das zur Stabilität und Löslichkeit mit Weinsäure verbunden ist; es ist die Form, die in den meisten Studien zum Training verwendet wird. Acetyl-L-Carnitin ist die acetylierte Variante, die in einem anderen Zusammenhang untersucht wurde, und D-Carnitin ist biologisch nutzlos und sollte vermieden werden. Hier kommt nur die L-Form vor.

Für wen es passt

Menschen, die wenig oder gar kein rotes Fleisch essen und bei denen die Carnitinzufuhr über die Nahrung von vornherein niedrig ist, sowie Menschen in Trainingsphasen, in denen es rund um die Einheiten eingenommen wird. Eines sollte klar sein: Bei Menschen mit normalem Carnitinstatus sind die Muskelspeicher bereits nahezu gesättigt, und oral eingenommenes Carnitin erhöht sie nur langsam und nur geringfügig. Es ist kein Fettverbrenner, und in der EU gibt es dafür keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.

Wie du es einnimmst

Zwei Tabletten pro Tag zu einer Mahlzeit. Eine kohlenhydrathaltige Mahlzeit hilft: Die Insulinreaktion verbessert die Aufnahme von Carnitin in den Muskel, und das ist der wichtigste praktische Kniff bei diesem Präparat. Regelmäßigkeit über Wochen ist wichtiger als der Zeitpunkt einer einzelnen Dosis. Daneben Coenzym Q10 wirkt im selben mitochondrialen Energiestoffwechsel, und L-Tyrosin ist die Aminosäure, die man vor dem Training damit kombiniert.

Was eine Portion enthält

• L-Carnitin-L-Tartrat — 1000 mg
• Zwei Tabletten pro Tag, zu einer Mahlzeit
• 90 Tabletten — 45 Portionen

Häufige Fragen

Verbrennt Carnitin Fett?

Es wird benötigt, um Fett in die Mitochondrien zu transportieren, aber eine zusätzliche Zufuhr bei bereits ausreichenden Speichern erhöht den Fettabbau allein nicht.

Lohnt es sich bei veganer Ernährung?

Das ist der eindeutigste Fall, da Carnitin aus der Nahrung überwiegend aus Fleisch stammt.

Morgens oder vor dem Training?

Beides, zu einer Mahlzeit. Siehe die übrigen Aminosäuren Sortiment.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.