L-Glutamin Pulver 250 g

L-Glutamin Pulver ist reines Glutamin, 5 g pro Portion, 250 g pro Packung — 50 Portionen. Geschmacksneutral, daher lässt es sich in alles einrühren.

Was Glutamin ist

Glutamin ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im menschlichen Blut und Muskelgewebe. Es gilt als bedingt essenziell: Der Körper stellt es selbst her, aber bei hartem Training, Verletzung, Krankheit oder Operationen kann der Bedarf die Produktion übersteigen, und die Plasmaspiegel sinken. Zwei Gewebe verbrauchen es in großen Mengen — die Enterozyten, die den Dünndarm auskleiden und Glutamin als wichtigsten Brennstoff nutzen, und die Immunzellen, die es bei ihrer Vermehrung verbrauchen. Das ist die Physiologie hinter seinen beiden Hauptanwendungen.

Warum man es einnimmt

In der Praxis gibt es drei Situationen: lange oder umfangreiche Trainingsphasen, in denen die anhaltende Leistung den Pool an freiem Glutamin aufzehrt; Phasen mit geringer Nahrungsaufnahme, in denen der Körper Glutamin aus dem Muskel entnimmt, um Darm und Immunsystem zu versorgen; und auf den Darm ausgerichtete Protokolle wegen seiner Rolle als Brennstoff der Enterozyten. Es ist keine muskelaufbauende Aminosäure im Sinne von Leucin — für dieses Signal siehe BCAA 2:1:1 Pulver oder die vollständige EAA-Mischung.

So verwendest du das Pulver

Rühre 5 g in Wasser, Saft oder einen Proteinshake ein, einmal täglich. Glutamin ist nahezu geschmacklos und löst sich sauber auf, was einer seiner praktischen Vorteile gegenüber anderen freien Aminosäuren ist. Der Zeitpunkt ist flexibel: nach dem Training oder zwischen den Mahlzeiten, beides funktioniert. Gib es nicht in heiße Getränke — Glutamin wird durch Hitze abgebaut.

Ein Hinweis. Wenn du eine Leber- oder Nierenerkrankung hast, sprich vor der Einnahme von Glutamin mit deiner Ärztin oder deinem Arzt — es wird zu Ammoniak und Glutamat verstoffwechselt, und beide Organe sind an deren Abbau beteiligt.

Was eine Portion enthält

• L-Glutamin — 5 g
• Geschmacksneutrales Pulver, keine Zusatzstoffe
• 250 g — 50 Portionen

Häufige Fragen

Wann sollte ich es einnehmen?

Einmal täglich, wann es dir passt. Nach dem Training ist die Gewohnheit, bei der die meisten bleiben.

Glutamin oder EAA?

Unterschiedliche Aufgaben. EAA liefert die neun Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann; Glutamin ist eine, die der Körper herstellt, die aber unter Belastung knapp werden kann.

Kann ich es mit Kollagen einnehmen?

Ja — Kollagenpeptide lassen sich im selben Getränk mischen, und keines beeinträchtigt das andere. Vollständige Liste unter Aminosäuren.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.