Multivitamin für Frauen Kapseln

Multivitamin für Frauen ist eine Kapsel für die einmal tägliche Einnahme mit den Vitaminen A, C, D3, E, K und der B-Gruppe sowie Folsäure, Eisen, Zink, Selen und Jod. 60 Kapseln, ein Vorrat für zwei Monate.

Warum Eisen und Folsäure in einer Formel für Frauen enthalten sind

Durch den Blutverlust bei der Menstruation besteht ein fortlaufender Eisenbedarf, den Männer nicht haben, und Eisen ist der häufigste Nährstoffmangel bei Frauen im gebärfähigen Alter. Auch der Folatbedarf ist höher, und zwar gerade vor der Empfängnis: Die Einnahme von Folsäure erhöht den Folatstatus der Mutter, und ein niedriger mütterlicher Folatstatus ist ein Risikofaktor für Neuralrohrdefekte beim sich entwickelnden Fötus. Beides ist standardmäßig in der Kapsel enthalten und kein optionales Extra.

Was drin ist

Die dreizehn Vitamine in Höhe der Referenzmenge, dazu vier Mineralstoffe. Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper, zu einer normalen kognitiven Funktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Folat trägt zu einer normalen Blutbildung, zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Jod trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zur normalen Produktion der Schilddrüsenhormone bei. Zink und Selen tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

Für wen es passt

Eine tägliche Basis für Frauen mit normaler Ernährung, besonders sinnvoll bei vegetarischer oder veganer Ernährung, bei der Eisen und B12 schwerer zu bekommen sind. Es ist eine Erhaltungsdosis, keine Behandlung: Ein diagnostizierter Eisenmangel braucht eine therapeutische Dosis, und dafür ist Eisenbisglycinat + Folsäure gedacht. Für Haare und Nägel ist Biotin 2500 µg die gezielte Option.

Wie du es einnimmst

Eine Kapsel pro Tag zum Frühstück. Zu einer Mahlzeit ist das Risiko für Übelkeit durch Eisen geringer, und die fettlöslichen Vitamine werden besser aufgenommen. Zwei Wechselwirkungen solltest du kennen: Tee und Kaffee hemmen die Eisenaufnahme, lass deshalb eine Stunde Abstand vor und nach der Einnahme, während Vitamin C die Aufnahme erhöht. Calcium konkurriert mit Eisen. Bei Einnahme von Calcium + Magnesium + D3, lege es ans andere Ende des Tages.

Auf einen Blick

• Vitamine A, C, D3, E, K und die B-Gruppe sowie Folsäure, Eisen, Zink, Selen und Jod
• Eine Kapsel pro Tag, zum Frühstück
• 60 Kapseln — ein Vorrat für zwei Monate

Häufige Fragen

Reicht die Eisendosis bei Anämie?

Nein. Das ist eine Erhaltungsmenge; die Behandlung eines diagnostizierten Mangels erfordert ein eigenes Eisenpräparat und die ärztliche Begleitung.

Kann ich es in der Schwangerschaft einnehmen?

Sprich zuerst mit deiner Hebamme oder deinem Arzt — in der Schwangerschaft ist der Bedarf ein anderer, und besonders die Zufuhr von Vitamin A muss kontrolliert werden.

Was ist der Unterschied zur Formel für Männer?

Multivitamin für Männer enthält kein Eisen und legt mehr Gewicht auf Zink und Selen. Das übrige Sortiment findest du in Vitamine.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.