Vitamin A 800 mcg Weichkapseln

Vitamin A 800 mcg Weichkapseln liefern Retinylpalmitat mit 800 µg RAE — die volle EU-Referenzmenge in einer Weichkapsel pro Tag. 90 Weichkapseln, ein Vorrat für drei Monate.

Was Vitamin A im Körper bewirkt

Retinol ist der Grundstoff für Rhodopsin, den Farbstoff, mit dem die Netzhaut schwaches Licht wahrnimmt, und ein Regulator dafür, wie Epithelzellen ausreifen. Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft, zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei, und es hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung.

Retinylpalmitat statt Beta-Carotin

Beta-Carotin ist ein Provitamin A: Der Körper wandelt es in Retinol um, aber die Umwandlungsrate schwankt von Mensch zu Mensch stark und sinkt, wenn die Speicher bereits ausreichend gefüllt sind. Retinylpalmitat ist vorgeformtes Vitamin A — kein Umwandlungsschritt, eine berechenbare Dosis. Der Nachteil: Vorgeformtes Vitamin A reichert sich an, deshalb liegt die Dosis hier bei der Referenzmenge und nicht bei einem Vielfachen davon.

Für wen es passt und wer es nicht einnehmen sollte

Eine Ernährung mit wenig Leber, fettreichem Fisch, Eiern und Milchprodukten ist die übliche Lücke, und fettarme Ernährung verringert die Aufnahme dessen, was gegessen wird. Die Schwangerschaft ist die Ausnahme: Hohe Zufuhren von vorgeformtem Vitamin A wirken fruchtschädigend (teratogen), nimm deshalb in der Schwangerschaft oder bei Kinderwunsch ohne ärztlichen Rat kein separates Vitamin-A-Präparat. Die EFSA legt die Obergrenze für Erwachsene bei 3000 µg RAE pro Tag fest — prüfe jedes Multivitamin, das du bereits nimmst, bevor du dieses hinzufügst, zum Beispiel Tägliches Multivitamin.

So nimmst du Vitamin-A-Weichkapseln ein

Eine Weichkapsel pro Tag zu einer fetthaltigen Mahlzeit. Vitamin A ist fettlöslich und wird in der Leber gespeichert, deshalb baut sich der Spiegel langsam auf, und an einem vergessenen Tag muss man nicht doppelt nehmen. Zink wird benötigt, um Vitamin A aus der Leber zu mobilisieren und das retinolbindende Protein zu bilden, weshalb beide oft gemeinsam niedrig sind.

Was jede Weichkapsel enthält

• Vitamin A (Retinylpalmitat) — 800 µg RAE, 100% NRV
• Eine Weichkapsel täglich, zum Essen
• 90 Weichkapseln — ein Vorrat für drei Monate

Häufige Fragen

Kann ich es zusammen mit Vitamin D und E einnehmen?

Ja, sie nutzen denselben fettlöslichen Weg. Vitamin D3 und Vitamin E sind das übliche Paar.

Reicht eine Weichkapsel pro Tag?

Sie entspricht der vollen Referenzmenge für Erwachsene, was die vorgesehene Dosis für ein Einzelnährstoff-Präparat ist.

Vitamin A oder Beta-Carotin?

Beta-Carotin ist in der Schwangerschaft die sicherere Wahl; vorgeformtes Vitamin A ist ansonsten die berechenbarere. Vollständige Liste in Vitamine.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.