L-tyrosine en poudre 250 g

La poudre de L-tyrosine est de la tyrosine seule, à 1 g par portion. 250 g sans arôme, 250 portions — le plus grand nombre de portions de la gamme.

Ce qu'est la tyrosine

La tyrosine est un acide aminé aromatique conditionnellement essentiel : l'organisme la fabrique à partir de la phénylalanine, elle n'est donc essentielle que lorsque l'apport en phénylalanine est faible. Son importance tient à ce en quoi elle se transforme. La tyrosine est la matière première des catécholamines — la dopamine, puis la noradrénaline, puis l'adrénaline — mais aussi des hormones thyroïdiennes, où l'iode se fixe sur des résidus de tyrosine pour former la T3 et la T4, et de la mélanine, le pigment de la peau et des cheveux.

Pourquoi on la prend le matin

La synthèse des catécholamines puise dans le stock de tyrosine disponible, et ce stock s'épuise plus vite en cas de stress aigu, de froid, de manque de sommeil et d'effort mental soutenu — c'est le contexte qu'a étudié la recherche. D'où le moment de prise habituel : le matin ou avant une séance exigeante, à jeun. Il n'existe aucune allégation de santé autorisée dans l'UE pour la tyrosine, et aucune n'est faite ici ; il s'agit du mécanisme, non d'un effet promis.

Pourquoi à jeun

La tyrosine est en concurrence avec les autres grands acides aminés neutres — tryptophane, phénylalanine, leucine, valine — pour le même transporteur vers le cerveau. Prise avec un repas contenant des protéines, cette concurrence atténue l'effet. De l'eau, 30 minutes avant un repas, c'est ainsi qu'on l'utilise en pratique.

Comment utiliser la poudre

Mélangez 1 g avec de l'eau le matin ou avant l'entraînement, à jeun. La poudre est légèrement amère et ne se dissout pas complètement — la tyrosine est le moins soluble des acides aminés courants, il faut donc s'attendre à devoir remuer. Ne la prenez pas en cas d'hyperthyroïdie ou si vous prenez un traitement thyroïdien, de la lévodopa ou un inhibiteur de la MAO, sans avis médical : la tyrosine alimente directement ces voies. Pour l'énergie à plus long terme, L-carnitine tartrate et gélules de cordyceps agissent plutôt par le métabolisme.

Ce que contient une portion

• L-tyrosine — 1 g
• Poudre sans arôme, sans additifs
• 250 g — 250 portions

Questions fréquentes

Le matin ou avant l'entraînement ?

L'un ou l'autre, tant que c'est à distance d'un repas riche en protéines.

Puis-je la prendre tous les jours ?

Oui, à 1 g par jour. Beaucoup de personnes ne l'utilisent que les jours exigeants, ce qui explique qu'un pot dure aussi longtemps.

Se dissout-elle correctement ?

Pas complètement — c'est normal pour la tyrosine. Remuez et buvez. Liste complète dans acides aminés.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.