Biotine 2500 mcg en gélules

Biotine 2500 mcg en gélules apportent de la vitamine B7 à forte dose quotidienne en une seule gélule. 60 gélules, de quoi tenir deux mois.

Ce que fait la biotine dans l'organisme

La biotine est le cofacteur de cinq enzymes carboxylases situées aux carrefours du métabolisme des lipides, des glucides et des acides aminés. La biotine contribue au métabolisme normal des macronutriments et à un métabolisme énergétique normal, au maintien de cheveux normaux, au maintien d'une peau normale, au maintien de muqueuses normales, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales. Les cheveux et la peau sont les endroits où un manque devient visible en premier, car ces tissus se renouvellent le plus vite.

Pourquoi 2500 µg

L'apport de référence dans l'UE est de 50 µg, aisément couvert par une alimentation variée. La dose ici est très supérieure, parce que les études sur les cheveux et les ongles ont utilisé de la biotine à forte dose, et parce que la biotine est hydrosoluble, sans limite supérieure établie — l'excédent part dans les urines au lieu de s'accumuler. Une gélule par jour remplace la poignée de gommes qui apportent la même quantité avec du sucre ajouté.

Qui la prend

La biotine est le complément vers lequel on se tourne quand les cheveux paraissent plus fins ou que les ongles se dédoublent ; elle est aussi pertinente en cas de régime très pauvre en glucides, pendant la grossesse et l'allaitement (les besoins augmentent), sous traitement antiépileptique au long cours, et pour quiconque mange régulièrement du blanc d'œuf cru — l'avidine du blanc cru lie la biotine et bloque son absorption. Les cheveux ne dépendent pas que d'un seul nutriment : zinc et l'ensemble plus large des complexe de vitamines B agissent dans le même tissu, et peptides de collagène sont les compagnons habituels pour la peau et les ongles.

Comment prendre les gélules de biotine

Une gélule par jour avec de l'eau, pendant ou en dehors des repas. Laissez-lui du temps : les cheveux poussent d'environ un centimètre par mois, les changements sur les cheveux ou les ongles mettent donc trois à six mois à apparaître, et non quelques semaines.

À savoir avant une prise de sang. La biotine à forte dose interfère avec certains dosages immunologiques de laboratoire — dont ceux des hormones thyroïdiennes et de la troponine cardiaque — et peut fausser les résultats. Signalez-le au laboratoire ou arrêtez deux jours avant.

Ce que contient chaque gélule

• Biotine (vitamine B7) — 2500 µg, 5000% NRV
• Une gélule par jour, à tout moment
• 60 gélules — deux mois

Questions fréquentes

Au bout de combien de temps verrai-je une différence ?

Trois mois est un premier point de contrôle réaliste, six pour les ongles. La biotine soutient le tissu ; elle n'accélère pas la croissance au-delà de son rythme normal.

Puis-je le prendre avec un multivitamines ?

Oui, mais un multivitamines quotidien inclut déjà de la biotine au niveau des apports de référence. Doubler n'est pas nocif mais rarement nécessaire.

Convient-il aux végans ?

La biotine elle-même est synthétique et non d'origine animale ; l'enveloppe de la gélule figure sur l'étiquette. Voir tous les vitamines.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.