Vitamine A 800 mcg en capsules molles

Vitamine A 800 mcg en capsules molles apportent du palmitate de rétinyle à 800 µg RAE — l'apport de référence complet de l'UE en une capsule molle par jour. 90 capsules molles, de quoi tenir trois mois.

Ce que fait la vitamine A dans l'organisme

Le rétinol est la matière première de la rhodopsine, le pigment qui permet à la rétine de percevoir la faible lumière, et un régulateur de la maturation des cellules épithéliales. La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale, au maintien d'une peau normale et de muqueuses normales, au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme normal du fer, et elle joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.

Palmitate de rétinyle plutôt que bêta-carotène

Le bêta-carotène est une provitamine A : l'organisme le convertit en rétinol, mais le taux de conversion varie beaucoup d'une personne à l'autre et baisse quand les réserves sont déjà suffisantes. Le palmitate de rétinyle est de la vitamine A préformée — pas d'étape de conversion, une dose prévisible. Le revers est que la vitamine A préformée s'accumule ; la dose reste donc à l'apport de référence plutôt qu'à un multiple de celui-ci.

À qui elle convient, et qui ne doit pas en prendre

Les régimes pauvres en foie, poissons gras, œufs et produits laitiers sont le manque habituel, et les régimes pauvres en graisses réduisent l'absorption de ce qui est consommé. La grossesse fait exception : des apports élevés de vitamine A préformée sont tératogènes ; ne prenez donc pas de complément de vitamine A séparé pendant la grossesse ou en cas de projet de grossesse sans avis médical. L'EFSA fixe la limite supérieure pour les adultes à 3000 µg RAE par jour — vérifiez tout multivitamine que vous prenez déjà avant d'ajouter celui-ci, par exemple Multivitamines quotidien.

Comment prendre les capsules molles de vitamine A

Une capsule molle par jour au cours d'un repas contenant des graisses. La vitamine A est liposoluble et stockée dans le foie : les taux montent lentement et il n'est pas nécessaire de doubler la dose après un oubli. Zinc est nécessaire pour mobiliser la vitamine A du foie et fabriquer la protéine de liaison du rétinol, c'est pourquoi les deux sont souvent bas ensemble.

Ce que contient chaque capsule molle

• Vitamine A (palmitate de rétinyle) — 800 µg RAE, 100% NRV
• Une capsule molle par jour, avec un repas
• 90 capsules molles — trois mois

Questions fréquentes

Puis-je la prendre avec les vitamines D et E ?

Oui, elles empruntent la même voie liposoluble. Vitamine D3 et vitamine E sont l'association habituelle.

Une capsule molle par jour suffit-elle ?

Elle correspond à l'apport de référence complet pour les adultes, ce qui est la dose visée pour un complément à un seul nutriment.

Vitamine A ou bêta-carotène ?

Le bêta-carotène est le choix le plus sûr pendant la grossesse ; la vitamine A préformée est sinon la plus prévisible. Liste complète dans vitamines.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.