Vitamina A 800 mcg en cápsulas blandas

Vitamina A 800 mcg en cápsulas blandas aportan palmitato de retinilo a 800 µg RAE — la ingesta de referencia completa de la UE en una cápsula blanda al día. 90 cápsulas blandas, para tres meses.

Qué hace la vitamina A en el cuerpo

El retinol es la materia prima de la rodopsina, el pigmento que permite a la retina registrar la luz tenue, y un regulador de cómo maduran las células epiteliales. La vitamina A contribuye al mantenimiento de la visión normal, al mantenimiento de la piel y de las mucosas en condiciones normales, al funcionamiento normal del sistema inmunitario y al metabolismo normal del hierro, e interviene en el proceso de especialización celular.

Palmitato de retinilo y no betacaroteno

El betacaroteno es provitamina A: el cuerpo lo convierte en retinol, pero la tasa de conversión varía mucho entre personas y baja cuando las reservas ya son adecuadas. El palmitato de retinilo es vitamina A preformada — sin paso de conversión, con una dosis predecible. La contrapartida es que la vitamina A preformada se acumula, por lo que la dosis aquí se mantiene en la ingesta de referencia y no en un múltiplo de ella.

A quién le conviene, y quién no debería tomarla

Las dietas pobres en hígado, pescado azul, huevos y lácteos son la carencia habitual, y las dietas bajas en grasa reducen la absorción de lo que se come. El embarazo es la excepción: las ingestas elevadas de vitamina A preformada son teratogénicas, así que no tomes un suplemento de vitamina A aparte durante el embarazo ni si lo estás planificando sin consejo médico. La EFSA fija el nivel máximo para adultos en 3000 µg RAE al día — comprueba cualquier multivitamínico que ya tomes antes de añadir este, por ejemplo Multivitamínico diario.

Cómo tomar las cápsulas blandas de vitamina A

Una cápsula blanda al día con una comida que contenga grasa. La vitamina A es liposoluble y se almacena en el hígado, por lo que los niveles se acumulan despacio y no hace falta duplicar la dosis si se olvida un día. Zinc es necesario para movilizar la vitamina A desde el hígado y para fabricar la proteína transportadora de retinol, por lo que ambos suelen estar bajos a la vez.

Qué contiene cada cápsula blanda

• Vitamina A (palmitato de retinilo) — 800 µg RAE, 100% NRV
• Una cápsula blanda al día, con comida
• 90 cápsulas blandas — suministro para tres meses

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomarla con vitamina D y E?

Sí, comparten la misma vía liposoluble. Vitamina D3 y vitamina E son la pareja habitual.

¿Basta una cápsula blanda al día?

Equivale a la ingesta de referencia completa para adultos, que es la dosis prevista para un suplemento de un solo nutriente.

¿Vitamina A o betacaroteno?

El betacaroteno es la opción más segura durante el embarazo; en los demás casos, la vitamina A preformada es la más predecible. Lista completa en vitaminas.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.