Vitamine D3 2000 IE capsules

Vitamine D3 2000 IE capsules leveren 50 µg cholecalciferol — dezelfde vorm van vitamine D die de huid aanmaakt uit zonlicht. Eén capsule per dag, 60 capsules in een fles, een voorraad voor twee maanden.

Wat vitamine D in het lichaam doet

Vitamine D gedraagt zich minder als een vitamine en meer als een signaal. Het vertelt de darm hoeveel calcium en fosfor moet worden opgenomen, en dat calcium houdt de botdichtheid stabiel. Vitamine D draagt bij tot de normale opname en het normale gebruik van calcium en fosfor, tot het behoud van normale botten en tanden, tot de normale werking van de spieren en tot de normale werking van het immuunsysteem. Er zitten receptoren voor op cellen door het hele lichaam, daarom uit een laag gehalte zich zelden in één enkel symptoom.

Waarom D3 (cholecalciferol) in plaats van D2

Er worden twee vormen als vitamine D verkocht. D2 (ergocalciferol) komt van gist en schimmels; D3 (cholecalciferol) is de vorm die mensen in de huid aanmaken onder UVB-licht. Per dosis verhoogt en behoudt D3 het 25(OH)D in het bloed effectiever dan D2, dus elke capsule hier is D3.

Wie vaak te weinig binnenkrijgt

Omdat de aanvoer uit de huid komt, is die seizoensgebonden: boven ongeveer de 40e breedtegraad is er tussen oktober en maart te weinig UVB om überhaupt vitamine D aan te maken. Binnenshuis werken, een bedekte huid, een donkerdere huidskleur, ouder zijn dan 65 of meer lichaamsvet hebben verminderen allemaal hoeveel er in de bloedbaan terechtkomt — vitamine D is vetoplosbaar en wordt opgeslagen in vetweefsel. 2000 IE per dag is een onderhoudsdosis die bij de meeste volwassenen past en ruim binnen de bovengrens van 100 µg (4000 IE) blijft die EFSA hanteert. Wij verkopen bewust geen capsules van 5000 IE: die dosis ligt in de meeste EU-landen boven de bovengrens.

Hoe neemt u vitamine D3 2000 IE-capsules in

Eén capsule per dag bij een maaltijd die wat vet bevat. Vitamine D is vetoplosbaar en de opname is beter met voedsel dan op een lege maag. Het tijdstip van de dag maakt niet uit; regelmaat wel, omdat de bloedspiegels zich over weken opbouwen in plaats van over dagen.

Twee nutriënten werken ernaast. Vitamine K2 MK-7 helpt het calcium dat D3 beschikbaar maakt richting het bot te sturen, en magnesium is nodig voor de enzymen die vitamine D omzetten in de actieve vorm — magnesiumbisglycinaat is de mildste vorm voor dagelijks gebruik. Wilt u alle drie in één tablet, zie dan Calcium + magnesium + D3. De rest van het assortiment staat in vitaminen.

Wat elke capsule bevat

• Vitamine D3 (cholecalciferol) — 50 µg (2000 IE), 1000% NRV
• Eén capsule per dag, met voedsel
• 60 capsules — een voorraad voor twee maanden

Veelgestelde vragen

Kan ik elke dag vitamine D3 innemen?

Ja. 2000 IE is een dagelijkse onderhoudsdosis, geen oplaaddosis, en is bedoeld voor continu gebruik — vooral in de herfst en winter.

's Ochtends of 's avonds?

Beide, zolang het bij een maaltijd is. De meeste mensen vinden het het gemakkelijkst om de capsule bij het ontbijt of de lunch in te nemen.

Is het in de zomer nog de moeite waard?

Als u het grootste deel van de dag binnen doorbrengt, zonbescherming gebruikt of op een noordelijke breedtegraad woont, kunnen de spiegels zelfs in juli gelijk blijven. Het hele jaar gebruiken is de eenvoudigste aanpak.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.