L-glutamina w proszku 250 g

L-glutamina w proszku to czysta glutamina, 5 g w porcji, 250 g w opakowaniu — 50 porcji. Bez dodatku smaku, więc łatwo ją dodać do wszystkiego.

Czym jest glutamina

Glutamina jest najobficiej występującym wolnym aminokwasem we krwi i tkance mięśniowej człowieka. Zaliczana jest do aminokwasów warunkowo egzogennych: organizm ją wytwarza, ale podczas intensywnego treningu, urazu, choroby lub operacji zapotrzebowanie może przewyższać podaż, a jej poziom w osoczu spada. Dwie tkanki zużywają ją w dużych ilościach — enterocyty wyściełające jelito cienkie, dla których glutamina jest głównym paliwem, oraz komórki odpornościowe, które zużywają ją podczas namnażania. To fizjologia stojąca za dwoma głównymi zastosowaniami.

Dlaczego ludzie ją przyjmują

W praktyce w trzech sytuacjach: podczas długich lub objętościowo dużych okresów treningowych, gdy długotrwały wysiłek wyczerpuje pulę wolnej glutaminy; w okresach niskiego spożycia pokarmu, gdy organizm pobiera glutaminę z mięśni, by zaopatrzyć jelita i układ odpornościowy; oraz w protokołach skoncentrowanych na jelitach, ze względu na rolę paliwa dla enterocytów. Nie jest to aminokwas budujący mięśnie tak jak leucyna — aby uzyskać taki sygnał, zobacz BCAA 2:1:1 w proszku lub pełne spektrum: mieszanka EAA.

Jak stosować proszek

Wymieszaj 5 g z wodą, sokiem lub shake'iem białkowym, raz dziennie. Glutamina jest prawie bez smaku i dobrze się rozpuszcza, co jest jedną z jej praktycznych zalet w porównaniu z innymi wolnymi aminokwasami. Pora jest elastyczna: po treningu lub między posiłkami — obie sprawdzają się. Nie dodawaj jej do gorących napojów — glutamina rozkłada się pod wpływem ciepła.

Jedno ostrzeżenie. Jeśli masz chorobę wątroby lub nerek, skonsultuj się z lekarzem przed przyjmowaniem glutaminy — jest ona metabolizowana do amoniaku i glutaminianu, a oba te narządy uczestniczą w ich usuwaniu.

Co zawiera porcja

• L-glutamina — 5 g
• Proszek bez smaku, bez dodatków
• 250 g — 50 porcji

Najczęstsze pytania

Kiedy przyjmować?

Raz dziennie, kiedy tylko jest wygodnie. Po treningu to nawyk, na którym większość osób poprzestaje.

Glutamina czy EAA?

Różne zadania. EAA dostarcza dziewięciu aminokwasów, których organizm nie potrafi wytworzyć; glutamina to aminokwas, który organizm wytwarza, ale którego może zabraknąć pod obciążeniem.

Czy mogę ją przyjmować z kolagenem?

Tak — peptydy kolagenowe można wymieszać w jednym napoju, a żaden nie zakłóca działania drugiego. Pełna lista w aminokwasy.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.