Wegańskie omega-3 z oleju z alg, kapsułki miękkie

Wegańskie omega-3 z oleju z alg, kapsułki miękkie dostarczają 250 mg DHA i 125 mg EPA z Schizochytrium mikroalg — bez udziału ryb. Jedna kapsułka miękka dziennie, 60 kapsułek miękkich, zapas na dwa miesiące.

Omega-3 prosto ze źródła

Ryby nie syntetyzują EPA i DHA; gromadzą je, zjadając mikroalgi. Hodowla alg bezpośrednio omija ryby całkowicie, co eliminuje dwa zwykłe zarzuty wobec oleju rybiego: smak i kwestię zanieczyszczeń morskich, które kumulują się w łańcuchu pokarmowym. Kwasy tłuszczowe są identycznymi cząsteczkami — to samo DHA, tylko o jeden krok wcześniej w łańcuchu.

Rola DHA

DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i do utrzymania prawidłowego widzenia, przy dziennym spożyciu 250 mg — dokładnie tyle zapewnia jedna kapsułka miękka. Ma ono funkcję strukturalną: DHA stanowi duży udział kwasów tłuszczowych w błonach neuronów i w błonach fotoreceptorów siatkówki. Razem DHA i EPA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca.

Dla kogo

Przede wszystkim weganie i wegetarianie — to jedyny praktyczny sposób na gotowe DHA na diecie roślinnej, ponieważ konwersja z ALA zawartego w siemieniu lnianym, chia i orzechach włoskich jest nieefektywna. Także każdy, kto nie toleruje oleju rybiego, i każdy, kto woli unikać ryb ze względu na zrównoważony rozwój. Ciąża i karmienie piersią zwiększają zapotrzebowanie na DHA, choć dawkę należy omówić z położną lub lekarzem.

Jak go przyjmować

Jedna kapsułka miękka dziennie z posiłkiem — kwasy tłuszczowe omega-3 wchłaniają się razem z tłuszczem z diety. Otoczka kapsułki jest wegańska. Przechowuj w chłodzie i z dala od światła: długołańcuchowe oleje omega-3 utleniają się, dlatego to opakowanie starcza na dwa miesiące, a nie na sześć. Witamina E to przeciwutleniacz chroniący te tłuszcze, gdy znajdą się już w Twoich błonach komórkowych, a witamina B12 to drugi składnik odżywczy, który na diecie roślinnej trzeba uzupełniać z założenia.

Co zawiera każda kapsułka miękka

• Olej z alg (Schizochytrium sp.) — 250 mg DHA, 125 mg EPA
• Wegańska kapsułka miękka, jedna dziennie z jedzeniem
• 60 kapsułek miękkich — zapas na dwa miesiące

Najczęstsze pytania

Czy omega-3 z alg jest tak dobre jak olej rybi?

Cząsteczki są takie same. Olej z alg ma zwykle więcej DHA, olej rybi — więcej EPA.

Czy mogę dostarczyć sobie wystarczająco dużo z siemienia lnianego?

Nie — siemię dostarcza ALA, a konwersja do DHA wynosi u większości dorosłych poniżej jednego procenta.

Czy nadaje się w ciąży?

Zapotrzebowanie na DHA rośnie, ale dawkę należy uzgodnić z lekarzem. Zobacz wszystkie suplementy.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.