Witamina D3 2000 j.m., kapsułki

Witamina D3 2000 j.m., kapsułki dostarczają 50 µg cholekalcyferolu — tej samej formy witaminy D, którą skóra wytwarza ze światła słonecznego. Jedna kapsułka dziennie, 60 kapsułek w butelce to zapas na dwa miesiące.

Co witamina D robi w organizmie

Witamina D zachowuje się mniej jak witamina, a bardziej jak sygnał. Mówi jelitom, ile wapnia i fosforu mają wchłonąć, a ten wapń utrzymuje stabilną gęstość mineralną kości. Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia i fosforu, do utrzymania prawidłowego stanu kości i zębów, do prawidłowego funkcjonowania mięśni oraz do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Receptory dla niej znajdują się na komórkach w całym organizmie, dlatego niski poziom rzadko objawia się jednym pojedynczym symptomem.

Dlaczego D3 (cholekalcyferol), a nie D2

Jako witamina D sprzedawane są dwie formy. D2 (ergokalcyferol) pochodzi z drożdży i grzybów; D3 (cholekalcyferol) to forma, którą ludzie wytwarzają w skórze pod wpływem światła UVB. Dawka za dawkę, D3 skuteczniej podnosi i utrzymuje poziom 25(OH)D we krwi niż D2, dlatego każda kapsułka tutaj zawiera D3.

Kto zwykle ma niedobór

Ponieważ zaopatrzenie pochodzi ze skóry, jest sezonowe: powyżej mniej więcej 40. równoleżnika między październikiem a marcem jest zbyt mało UVB, by wytworzyć jakąkolwiek witaminę D. Praca w pomieszczeniach, zakrywanie skóry, ciemniejsza karnacja, wiek powyżej 65 lat lub większa ilość tkanki tłuszczowej — wszystko to zmniejsza ilość, która trafia do krwiobiegu — witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i magazynowana w tkance tłuszczowej. 2000 j.m. dziennie to dawka podtrzymująca, która pasuje większości dorosłych i mieści się znacznie poniżej górnego poziomu spożycia 100 µg (4000 j.m.) ustalonego przez EFSA. Celowo nie sprzedajemy kapsułek 5000 j.m.: ta dawka przekracza górny limit w większości krajów UE.

Jak przyjmować kapsułki z witaminą D3 2000 j.m.

Jedna kapsułka dziennie z posiłkiem zawierającym trochę tłuszczu. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, a wchłanianie jest lepsze z jedzeniem niż na czczo. Pora dnia nie ma znaczenia; liczy się regularność, ponieważ poziom we krwi buduje się przez tygodnie, a nie dni.

Współdziałają z nią dwa składniki. Witamina K2 MK-7 pomaga kierować wapń udostępniany przez D3 do kości, a magnez jest potrzebny enzymom, które przekształcają witaminę D w jej formę aktywną — diglicynian magnezu to najłagodniejsza forma do codziennego stosowania. Aby mieć wszystkie trzy w jednej tabletce, zobacz Wapń + magnez + D3. Pozostała oferta jest w witaminy.

Co zawiera każda kapsułka

• Witamina D3 (cholekalcyferol) — 50 µg (2000 j.m.), 1000% NRV
• Jedna kapsułka dziennie, z jedzeniem
• 60 kapsułek — zapas na dwa miesiące

Najczęstsze pytania

Czy mogę przyjmować witaminę D3 codziennie?

Tak. 2000 j.m. to dzienna dawka podtrzymująca, a nie dawka nasycająca, i jest przeznaczona do ciągłego stosowania — zwłaszcza jesienią i zimą.

Rano czy wieczorem?

Obojętnie, byle z posiłkiem. Większość osób uważa, że najłatwiej połączyć kapsułkę ze śniadaniem lub obiadem.

Czy warto ją przyjmować także latem?

Jeśli większość dnia spędzasz w pomieszczeniach, stosujesz ochronę przeciwsłoneczną lub mieszkasz na północnej szerokości geograficznej, poziom może pozostać niski nawet w lipcu. Całoroczne stosowanie jest prostsze.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.