Multivitamínico diário em comprimidos

Multivitamínico diário em comprimidos cobrem as vitaminas e os minerais que uma alimentação variada mais frequentemente não fornece em quantidade suficiente: A, C, D3, E, K, as do grupo B, além de zinco, selénio, ferro e iodo. Um comprimido por dia, 90 comprimidos, para três meses.

Para que serve um multivitamínico

Um multivitamínico é um seguro, não um tratamento. Preenche lacunas pequenas e repetidas — os dias sem legumes, os meses de inverno sem sol, a dieta restrita — com doses baseadas nas ingestões de referência da UE e não em megadoses. Nada nele substitui a comida: os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada.

O que contém

Treze vitaminas e um conjunto de minerais num só comprimido. As vitaminas abrangem o grupo lipossolúvel (A, D3, E, K) e o grupo hidrossolúvel (C e as oito vitaminas B, incluindo B12 e ácido fólico). Os minerais incluem o zinco e o selénio, que contribuem ambos para o normal funcionamento do sistema imunitário e para a proteção das células contra o stress oxidativo; o ferro, que contribui para o transporte normal de oxigénio e para a redução do cansaço e da fadiga; e o iodo, para o normal funcionamento da tiroide e o normal funcionamento cognitivo.

A quem se destina e quando é melhor um único nutriente

Um multivitamínico faz sentido como base diária. É a ferramenta errada quando um nutriente está realmente baixo: nesse caso, uma dose específica resolve melhor, uma vez que os níveis de um multivitamínico ficam próximos de 100% NRV. Os casos habituais de nutriente único são vitamina D3 2000 UI no outono e no inverno, vitamina B12 1000 µg numa alimentação de origem vegetal, e bisglicinato de ferro quando o problema é o ferro. Se preferir uma fórmula adaptada ao sexo, consulte multivitamínico para homem (sem ferro) e multivitamínico para mulher.

Como tomar

Um comprimido por dia ao pequeno-almoço. Tomado com alimentos, melhora a absorção das vitaminas lipossolúveis e reduz a probabilidade de náuseas causadas pelo ferro e pelo zinco. Não o combine com outros suplementos de um só nutriente sem verificar os totais — a vitamina A e o ferro são os dois a somar.

Em resumo

• Vitaminas A, C, D3, E, K e do grupo B, além de zinco, selénio, ferro e iodo
• Um comprimido por dia, ao pequeno-almoço
• 90 comprimidos — fornecimento para três meses

Perguntas frequentes

Preciso de um multivitamínico se me alimentar bem?

Não necessariamente. É mais útil em dietas restritas, no inverno e em períodos de ingestão alimentar baixa ou irregular.

Posso tomar com um complexo B?

Pode, mas o complexo B já se sobrepõe a este comprimido. Escolha um como base.

Porque só 100% NRV?

Porque é isso que uma base deve ser. As doses mais elevadas e específicas encontram-se nos produtos individuais de toda a gama de vitaminas.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.