Tägliches Multivitamin Tabletten

Tägliches Multivitamin Tabletten decken die Vitamine und Mineralstoffe ab, an denen es bei gemischter Ernährung am häufigsten fehlt: A, C, D3, E, K, die B-Gruppe sowie Zink, Selen, Eisen und Jod. Eine Tablette pro Tag, 90 Tabletten, ein Vorrat für drei Monate.

Wofür ein Multivitamin gedacht ist

Ein Multivitamin ist eine Absicherung, keine Behandlung. Es füllt kleine, wiederkehrende Lücken — die Tage ohne Gemüse, die Wintermonate ohne Sonnenlicht, die eingeschränkte Ernährung — in Dosen, die sich an den EU-Referenzmengen orientieren statt an Megadosen. Nichts darin ersetzt Essen: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung dienen.

Was drin ist

Dreizehn Vitamine und eine Reihe von Mineralstoffen in einer Tablette. Die Vitamine umfassen die fettlösliche Gruppe (A, D3, E, K) und die wasserlösliche Gruppe (C und die acht B-Vitamine, darunter B12 und Folsäure). Zu den Mineralstoffen gehören Zink und Selen, die beide zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress beitragen; Eisen, das zum normalen Sauerstofftransport und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt; und Jod, das zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einer normalen kognitiven Funktion beiträgt.

Für wen es passt und wann ein einzelner Nährstoff besser ist

Ein Multivitamin ist als tägliche Basis sinnvoll. Es ist das falsche Mittel, wenn ein einzelner Nährstoff tatsächlich niedrig ist: Dann erledigt eine gezielte Dosis die Aufgabe, denn die Mengen im Multivitamin bleiben nahe bei 100% NRV. Die üblichen Einzelnährstoff-Fälle sind Vitamin D3 2000 I.E. im Herbst und Winter, Vitamin B12 1000 µg bei pflanzlicher Ernährung und Eisenbisglycinat bei Eisenproblemen. Wenn du eine nach Geschlecht abgestimmte Formel bevorzugst, wirf einen Blick auf Multivitamin für Männer (eisenfrei) und Multivitamin für Frauen.

Wie du es einnimmst

Eine Tablette pro Tag zum Frühstück. Zu einer Mahlzeit werden die fettlöslichen Vitamine besser aufgenommen, und das Risiko für Übelkeit durch Eisen und Zink sinkt. Kombiniere es nicht mit weiteren Einzelnährstoff-Präparaten, ohne die Gesamtmengen zu prüfen — bei Vitamin A und Eisen lohnt sich das Zusammenzählen am meisten.

Auf einen Blick

• Vitamine A, C, D3, E, K und die B-Gruppe sowie Zink, Selen, Eisen und Jod
• Eine Tablette pro Tag, zum Frühstück
• 90 Tabletten — ein Dreimonatsvorrat

Häufige Fragen

Brauche ich ein Multivitamin, wenn ich mich gut ernähre?

Nicht unbedingt. Am nützlichsten ist es bei eingeschränkter Ernährung, im Winter und in Phasen mit geringer oder unregelmäßiger Nahrungsaufnahme.

Kann ich es mit einem B-Komplex einnehmen?

Das ist möglich, aber der B-Komplex überschneidet sich bereits mit dieser Tablette. Wähle eines als Basis.

Warum nur 100% NRV?

Weil eine Basis genau das sein sollte. Höhere, gezielte Dosen gibt es in den einzelnen Produkten im Vitamin-Sortiment.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.