EAA Essenzielle Aminosäuren Pulver 250 g

EAA Essenzielle Aminosäuren Pulver enthält alle neun Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann, mit 10 g pro Portion. 250 g ohne Geschmack, 25 Portionen.

Was eine Aminosäure essenziell macht

Von den zwanzig Aminosäuren, aus denen menschliches Protein aufgebaut wird, kann der Körper elf aus anderen Molekülen selbst herstellen. Die übrigen neun — Leucin, Isoleucin, Valin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Histidin — kann er nicht herstellen, sie müssen mit der Nahrung zugeführt werden. Die Proteinsynthese richtet sich nach der limitierenden Aminosäure: Fehlt eine der neun, wird der gesamte Vorgang von ihr begrenzt, unabhängig davon, wie viel von den anderen vorhanden ist. Das ist das Argument für eine vollständige statt einer unvollständigen Mischung.

EAA oder BCAA

Die verzweigtkettigen Aminosäuren sind drei dieser neun. Leucin gibt das Startsignal für die Proteinsynthese, aber ein Signal ohne die anderen acht Bausteine kann nichts aufbauen. EAA Pulver liefert das Signal und das Material; BCAA 2:1:1 Pulver ist die günstigere, engere Option für Menschen, deren Proteinzufuhr ohnehin hoch ist. Wenn du nüchtern trainierst oder nur mäßig viel Protein isst, ist EAA diejenige, die den Unterschied macht.

Für wen es passt

Pflanzliche Ernährungsweisen, bei denen einzelne essenzielle Aminosäuren — Lysin in Getreide, Methionin in Hülsenfrüchten — der begrenzende Faktor sind und nicht die Proteinmenge insgesamt. Ältere Erwachsene, deren Bedarf pro Kilo höher ist. Alle, die sich im Kaloriendefizit befinden, wo die Proteinzufuhr zusammen mit allem anderen tendenziell sinkt. Und Training am frühen Morgen auf nüchternen Magen, wenn keine Aminosäuren aus einer kürzlichen Mahlzeit im Blut zirkulieren.

So verwendest du das Pulver

Rühre 10 g in 300–400 ml Wasser ein und trinke es rund um das Training oder zwischen den Mahlzeiten. Es ist geschmacksneutral, und der Geschmack ist ehrlich gesagt bitter — essenzielle Aminosäuren sind eben so —, daher fällt es mit Saft oder einem aromatisierten Getränk leichter. Eine Portion pro Tag ist die vorgesehene Dosis. L-Glutamin und Kollagenpeptide sind andere Werkzeuge: Glutamin ist bedingt essenziell, und Kollagen ist als Protein bewusst unvollständig, da ihm Tryptophan fehlt.

Was eine Portion enthält

• Alle neun essenziellen Aminosäuren — insgesamt 10 g pro Portion
• Geschmacksneutrales Pulver, ohne Süßungsmittel
• 250 g — 25 Portionen

Häufige Fragen

Ist EAA ein Ersatz für Proteinpulver?

Nein. Whey oder eine pflanzliche Mischung liefert dir Protein nach Gramm; EAA ist eine konzentrierte Aminosäuredosis für bestimmte Zeitfenster.

Kann ich es täglich einnehmen?

Ja, eine Portion pro Tag, mit oder ohne Training.

Warum schmeckt es bitter?

Freie Aminosäuren schmecken so, besonders die verzweigtkettigen. Mit Saft zu mischen ist die übliche Lösung. Siehe alle Aminosäuren.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.