Biotin 2500 mcg Kapseln

Biotin 2500 mcg Kapseln liefern Vitamin B7 in hoher Tagesdosis in einer einzigen Kapsel. 60 Kapseln, ein Vorrat für zwei Monate.

Was Biotin im Körper bewirkt

Biotin ist der Kofaktor für fünf Carboxylase-Enzyme, die an den Schnittstellen von Fett-, Kohlenhydrat- und Aminosäurestoffwechsel sitzen. Biotin trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Erhaltung normaler Haare und normaler Haut, zur Erhaltung normaler Schleimhäute, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Haare und Haut sind die Stellen, an denen ein Mangel zuerst sichtbar wird, weil sich diese Gewebe am schnellsten erneuern.

Warum 2500 µg

Die EU-Referenzmenge beträgt 50 µg und wird mit einer gemischten Ernährung leicht erreicht. Die Dosis hier liegt weit darüber, weil die Studien zu Haaren und Nägeln hochdosiertes Biotin verwendet haben und weil Biotin wasserlöslich ist und keine festgelegte Obergrenze hat — der Überschuss wird über den Urin ausgeschieden, statt sich anzusammeln. Eine Kapsel pro Tag ersetzt die Handvoll Fruchtgummis, die dieselbe Menge mit zugesetztem Zucker liefern.

Wer es einnimmt

Biotin ist das Präparat, zu dem viele greifen, wenn die Haare dünner wirken oder die Nägel spalten. Es ist außerdem relevant bei sehr kohlenhydratarmer Ernährung, in Schwangerschaft und Stillzeit (der Bedarf steigt), bei langfristiger Einnahme von Antiepileptika und für alle, die regelmäßig rohes Eiweiß essen — Avidin im rohen Eiklar bindet Biotin und blockiert seine Aufnahme. Bei Haaren spielt mehr als ein Nährstoff eine Rolle: Zink und die weiteren B-Komplex wirken im selben Gewebe, und Kollagenpeptide sind die übliche Ergänzung für Haut und Nägel.

So nimmst du Biotin-Kapseln ein

Eine Kapsel pro Tag mit Wasser, mit oder ohne Essen. Gib ihr Zeit: Haare wachsen etwa einen Zentimeter pro Monat, daher zeigen sich Veränderungen an Haaren oder Nägeln erst nach drei bis sechs Monaten, nicht nach Wochen.

Wichtig vor einer Blutuntersuchung. Hochdosiertes Biotin stört einige Immunassays im Labor — unter anderem für Schilddrüsenhormone und kardiales Troponin — und kann Ergebnisse verfälschen. Sag dem Labor, dass du es einnimmst, oder setze es zwei Tage vorher ab.

Was jede Kapsel enthält

• Biotin (Vitamin B7) — 2500 µg, 5000% NRV
• Eine Kapsel pro Tag, zu jeder Tageszeit
• 60 Kapseln — ein Vorrat für zwei Monate

Häufige Fragen

Wie lange dauert es, bis ich einen Unterschied sehe?

Drei Monate sind ein realistischer erster Kontrollpunkt, bei den Nägeln sechs. Biotin unterstützt das Gewebe; es beschleunigt das Wachstum nicht über die normale Rate hinaus.

Kann ich es zusammen mit einem Multivitamin einnehmen?

Ja, wobei ein Tägliches Multivitamin bereits Biotin in Höhe der Referenzmenge enthält. Eine Verdoppelung ist nicht schädlich, aber selten nötig.

Ist es für Veganer geeignet?

Das Biotin selbst ist synthetisch und nicht tierischen Ursprungs; die Kapselhülle ist auf dem Etikett aufgeführt. Hier findest du alle Vitamine.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.