Vitamine D3 2000 UI en gélules

Vitamine D3 2000 UI en gélules apportent 50 µg de cholécalciférol — la même forme de vitamine D que celle fabriquée par la peau à partir du soleil. Une gélule par jour, 60 gélules par flacon, de quoi tenir deux mois.

Ce que fait la vitamine D dans l'organisme

La vitamine D se comporte moins comme une vitamine que comme un signal. Elle indique à l'intestin la quantité de calcium et de phosphore à absorber, et ce calcium maintient stable la densité minérale osseuse. La vitamine D contribue à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, au maintien d'une ossature et de dents normales, au fonctionnement normal des muscles et au fonctionnement normal du système immunitaire. Des récepteurs de la vitamine D se trouvent sur les cellules de tout le corps, c'est pourquoi un faible taux se manifeste rarement par un seul symptôme.

Pourquoi la D3 (cholécalciférol) plutôt que la D2

Deux formes sont vendues comme vitamine D. La D2 (ergocalciférol) provient des levures et des champignons ; la D3 (cholécalciférol) est la forme que l'humain produit dans la peau sous les UVB. À dose égale, la D3 élève et maintient le 25(OH)D sanguin plus efficacement que la D2, c'est pourquoi chaque gélule ici contient de la D3.

Qui a tendance à en manquer

Comme l'apport vient de la peau, il est saisonnier : au-dessus du 40e parallèle environ, il y a trop peu d'UVB entre octobre et mars pour fabriquer la moindre vitamine D. Travailler en intérieur, couvrir sa peau, avoir une peau plus foncée, avoir plus de 65 ans ou davantage de masse grasse réduisent tous la quantité qui arrive en circulation — la vitamine D est liposoluble et stockée dans le tissu adipeux. 2000 UI par jour est une dose d'entretien qui convient à la plupart des adultes et reste bien en deçà de la limite supérieure d'apport de 100 µg (4000 UI) fixée par l'EFSA. Nous ne vendons volontairement pas de gélules de 5000 UI : cette dose dépasse la limite supérieure dans la plupart des pays de l'UE.

Comment prendre les gélules de vitamine D3 2000 UI

Une gélule par jour au cours d'un repas contenant un peu de graisses. La vitamine D est liposoluble et l'absorption est meilleure avec de la nourriture qu'à jeun. L'heure de la journée n'a pas d'importance ; la régularité, si, car les taux sanguins se construisent sur des semaines plutôt que des jours.

Deux nutriments agissent en complément. Vitamine K2 MK-7 aide à orienter vers l'os le calcium que la D3 rend disponible, et le magnésium est nécessaire aux enzymes qui convertissent la vitamine D en sa forme active — bisglycinate de magnésium est la forme la plus douce pour un usage quotidien. Pour avoir les trois dans un seul comprimé, voir Calcium + magnésium + D3. Le reste de la gamme se trouve dans vitamines.

Ce que contient chaque gélule

• Vitamine D3 (cholécalciférol) — 50 µg (2000 UI), 1000% NRV
• Une gélule par jour, avec un repas
• 60 gélules — deux mois

Questions fréquentes

Puis-je prendre de la vitamine D3 tous les jours ?

Oui. 2000 UI est une dose d'entretien quotidienne, pas une dose de charge, et elle est prévue pour un usage continu — en particulier en automne et en hiver.

Matin ou soir ?

L'un ou l'autre, tant que c'est au cours d'un repas. La plupart des gens trouvent plus simple d'associer la gélule au petit-déjeuner ou au déjeuner.

Est-ce encore utile en été ?

Si vous passez l'essentiel de la journée à l'intérieur, utilisez une protection solaire ou vivez à une latitude nord, les taux peuvent rester plats même en juillet. Une prise toute l'année est l'approche la plus simple.

Bon à savoir. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. Parlez-en à votre médecin avant utilisation si vous êtes enceinte, allaitez, prenez des médicaments ou avez un problème de santé. Tenir hors de portée des enfants. Conserver dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil.

Ces allégations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.