Vitamina D3 2000 UI en cápsulas

Vitamina D3 2000 UI en cápsulas aportan 50 µg de colecalciferol — la misma forma de vitamina D que produce la piel con la luz solar. Una cápsula al día, 60 cápsulas por frasco, para dos meses.

Qué hace la vitamina D en el cuerpo

La vitamina D se comporta menos como una vitamina y más como una señal. Le indica al intestino cuánto calcio y fósforo debe absorber, y ese calcio es el que mantiene estable la densidad mineral ósea. La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales de calcio y fósforo, al mantenimiento de los huesos y de los dientes en condiciones normales, al mantenimiento de la función muscular normal y al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Hay receptores para ella en células de todo el cuerpo, por lo que un nivel bajo rara vez se manifiesta como un único síntoma.

Por qué D3 (colecalciferol) y no D2

Se venden dos formas como vitamina D. La D2 (ergocalciferol) procede de levaduras y hongos; la D3 (colecalciferol) es la forma que los humanos producimos en la piel con luz UVB. Dosis por dosis, la D3 eleva y mantiene el 25(OH)D en sangre con más eficacia que la D2, por eso todas las cápsulas de aquí son D3.

Quiénes suelen andar bajos

Como el aporte procede de la piel, es estacional: por encima del paralelo 40 aproximadamente, entre octubre y marzo hay demasiada poca radiación UVB para producir vitamina D en absoluto. Trabajar en interiores, cubrirse la piel, tener la piel más oscura, ser mayor de 65 años o tener más grasa corporal reducen la cantidad que acaba en circulación — la vitamina D es liposoluble y se almacena en el tejido adiposo. 2000 UI al día es una dosis de mantenimiento que sirve a la mayoría de los adultos y queda bien dentro del nivel máximo de ingesta de 100 µg (4000 UI) fijado por la EFSA. Deliberadamente no vendemos cápsulas de 5000 UI: esa dosis supera el límite máximo en la mayoría de los países de la UE.

Cómo tomar las cápsulas de vitamina D3 2000 UI

Una cápsula al día con una comida que contenga algo de grasa. La vitamina D es liposoluble y se absorbe mejor con comida que con el estómago vacío. La hora del día no importa; la constancia sí, porque los niveles en sangre se acumulan a lo largo de semanas y no de días.

Dos nutrientes actúan a su lado. Vitamina K2 MK-7 ayuda a dirigir hacia el hueso el calcio que la D3 pone a disposición, y las enzimas que convierten la vitamina D en su forma activa necesitan magnesio — bisglicinato de magnesio es la forma más suave para el uso diario. Para tener los tres en un solo comprimido, consulta Calcio + magnesio + D3. El resto de la gama está en vitaminas.

Qué contiene cada cápsula

• Vitamina D3 (colecalciferol) — 50 µg (2000 UI), 1000% NRV
• Una cápsula al día, con comida
• 60 cápsulas — suministro para dos meses

Preguntas frecuentes

¿Puedo tomar vitamina D3 todos los días?

Sí. 2000 UI es una dosis diaria de mantenimiento, no una dosis de carga, y está pensada para un uso continuado — sobre todo en otoño e invierno.

¿Por la mañana o por la noche?

Cualquiera de las dos, siempre que sea con una comida. A la mayoría le resulta más fácil asociar la cápsula al desayuno o a la comida.

¿Sigue valiendo la pena tomarla en verano?

Si pasas la mayor parte del día en interiores, usas protección solar o vives en una latitud norte, los niveles pueden mantenerse planos incluso en julio. Tomarla durante todo el año es lo más sencillo.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.