L-carnitina tartrato in compresse

L-carnitina tartrato in compresse forniscono 1000 mg di L-carnitina L-tartrato per porzione da due compresse. 90 compresse, 45 porzioni.

Cosa fa la carnitina

La carnitina è la navetta che trasporta gli acidi grassi a catena lunga attraverso la membrana mitocondriale interna. Senza di essa il grasso non può essere ossidato per produrre energia: l'acido grasso si lega alla carnitina, attraversa la membrana, viene rilasciato all'interno e la carnitina torna indietro a prendere il successivo. L'organismo sintetizza la carnitina a partire da lisina e metionina, e la carne rossa è la principale fonte alimentare — per questo l'apporto è più basso nelle diete vegetariane e vegane.

Perché L-carnitina L-tartrato

La carnitina esiste in diverse forme legate, che non sono intercambiabili. La L-carnitina L-tartrato (spesso abbreviata LCLT) è carnitina abbinata ad acido tartarico per stabilità e solubilità; è la forma usata nella maggior parte delle ricerche sull'esercizio fisico. L'acetil-L-carnitina è la versione acetilata studiata in un altro contesto, e la D-carnitina è biologicamente inutile e da evitare. Qui compare solo la forma L.

A chi si adatta

Chi mangia poca o nessuna carne rossa, dove l'apporto alimentare di carnitina è già basso in partenza, e chi si trova in fasi di allenamento in cui la assume intorno alle sedute. Una cosa va detta con chiarezza: nelle persone con uno stato di carnitina normale le riserve muscolari sono già vicine alla saturazione, e la carnitina orale le aumenta lentamente e solo di poco. Non è un bruciagrassi e nell'UE non esiste per essa alcuna indicazione sulla salute autorizzata.

Come assumerlo

Due compresse al giorno con un pasto. Aiuta un pasto contenente carboidrati: la risposta insulinica migliora l'assorbimento della carnitina nel muscolo, che è il principale accorgimento pratico con questo integratore. Conta più la costanza nell'arco di settimane che l'orario della singola dose. Accanto a essa, coenzima Q10 agisce nella stessa via energetica mitocondriale, e L-tirosina è l'aminoacido che molti abbinano prima dell'allenamento.

Cosa contiene una porzione

• L-carnitina L-tartrato — 1000 mg
• Due compresse al giorno, con un pasto
• 90 compresse — 45 porzioni

Domande frequenti

La carnitina brucia i grassi?

È necessaria per trasportare i grassi nei mitocondri, ma aggiungerla quando le riserve sono già adeguate non aumenta da sola la perdita di grasso.

Vale la pena con una dieta vegana?

È il caso più chiaro, perché la carnitina alimentare proviene soprattutto dalla carne.

Al mattino o prima dell'allenamento?

Indifferente, con il cibo. Vedi il resto della aminoacidi gamma.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.