L-carnitina tartrato en comprimidos

L-carnitina tartrato en comprimidos aportan 1000 mg de L-carnitina L-tartrato por ración de dos comprimidos. 90 comprimidos, 45 raciones.

Qué hace la carnitina

La carnitina es el transportador que lleva los ácidos grasos de cadena larga a través de la membrana mitocondrial interna. Sin ella, la grasa no puede oxidarse para obtener energía: el ácido graso se une a la carnitina, atraviesa la membrana, se libera en el interior y la carnitina vuelve a por el siguiente. El organismo sintetiza carnitina a partir de lisina y metionina, y la carne roja es la principal fuente alimentaria — por eso la ingesta es menor en las dietas vegetarianas y veganas.

Por qué L-carnitina L-tartrato

La carnitina se presenta en varias formas unidas, y no son intercambiables. La L-carnitina L-tartrato (a menudo abreviada LCLT) es carnitina combinada con ácido tartárico para dar estabilidad y solubilidad; es la forma utilizada en la mayoría de las investigaciones sobre ejercicio. La acetil-L-carnitina es la versión acetilada, estudiada en otro contexto, y la D-carnitina carece de utilidad biológica y conviene evitarla. Aquí solo aparece la forma L.

Para quién es adecuado

Quienes comen poca o ninguna carne roja, con una carnitina alimentaria baja de partida, y personas en bloques de entrenamiento que la toman en torno a las sesiones. Conviene dejar algo claro: en personas con un estado de carnitina normal, las reservas musculares ya están cerca de la saturación, y la carnitina oral las eleva despacio y solo de forma modesta. No es un quemagrasas, y no existe ninguna declaración de propiedades saludables autorizada para ella en la UE.

Cómo tomarla

Dos comprimidos al día con una comida. Una comida con hidratos de carbono ayuda: la respuesta de la insulina mejora la captación de carnitina por el músculo, que es el principal truco práctico con este suplemento. La constancia durante semanas importa más que el momento de cada dosis. Junto con ella, coenzima Q10 actúa en la misma vía energética mitocondrial, y L-tirosina es el aminoácido con el que se suele combinar antes de entrenar.

Qué contiene una ración

• L-carnitina L-tartrato — 1000 mg
• Dos comprimidos al día, con una comida
• 90 comprimidos — 45 raciones

Preguntas frecuentes

¿La carnitina quema grasa?

Es necesaria para transportar la grasa a las mitocondrias, pero añadirla cuando las reservas ya son adecuadas no aumenta por sí sola la pérdida de grasa.

¿Merece la pena en una dieta vegana?

Es el caso más claro, ya que la carnitina de la dieta procede sobre todo de la carne.

¿Por la mañana o antes de entrenar?

Cualquiera de los dos, con comida. Consulta el resto de los aminoácidos .

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.