Vitamina B12 1000 mcg in compresse

Vitamina B12 1000 mcg in compresse usano metilcobalamina, la forma che l'organismo può utilizzare direttamente. Una compressa al giorno, 60 compresse, scorta per due mesi.

Cosa fa la vitamina B12 nell'organismo

La B12 è il cofattore di due enzimi: uno costruisce la metionina a partire dall'omocisteina, l'altro mantiene in funzione il ciclo dell'acido citrico. In pratica questo significa che la B12 contribuisce al normale metabolismo energetico, alla normale funzione del sistema nervoso e alla normale funzione psicologica, alla normale formazione dei globuli rossi, al normale metabolismo dell'omocisteina, alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Ha inoltre un ruolo nel processo di divisione cellulare.

Perché metilcobalamina, e perché 1000 µg

La cianocobalamina è la forma più economica e più stabile, ma deve essere convertita prima dell'uso. La metilcobalamina è già una forma coenzimatica. La dose sembra alta rispetto all'apporto di riferimento di 2,5 µg, ed è voluto: l'assorbimento della B12 dipende dal fattore intrinseco, un sistema di trasporto che si satura a un paio di microgrammi per dose. Oltre questa soglia, solo circa l'1% di ciò che si ingerisce viene assorbito per diffusione passiva, quindi una compressa ad alto dosaggio è il modo in cui la B12 orale fornisce in modo affidabile una quantità sufficiente — in particolare per chi ha un assorbimento compromesso.

Chi ne ha più bisogno

La B12 si trova quasi solo negli alimenti di origine animale, quindi vegani e vegetariani sono il caso più evidente — l'integrazione non è facoltativa con un'alimentazione vegetale. Oltre a loro: gli adulti sopra i 50 anni, il cui acido gastrico e fattore intrinseco diminuiscono; chi assume metformina o inibitori della pompa protonica a lungo termine; e chi ha subito interventi allo stomaco o all'intestino. Se vuoi tutto il gruppo B invece della sola B12, vedi Complesso di vitamine B; l'acido folico agisce nella stessa via dell'omocisteina ed è incluso nelle compresse di ferro bisglicinato.

Come assumere la vitamina B12 1000 µg

Una compressa al giorno con acqua, con o senza cibo — la B12 è idrosolubile e non ha bisogno di grassi per essere assorbita. La mattina va bene per la maggior parte delle persone. I livelli salgono nell'arco di settimane; un esame del sangue dopo tre mesi è l'unico modo per vedere a che punto sei arrivato.

Cosa contiene ogni compressa

• Vitamina B12 (metilcobalamina) — 1000 µg, 40000% NRV
• Una compressa al giorno, a qualsiasi ora
• 60 compresse — scorta per due mesi

Domande frequenti

1000 mcg non sono troppi?

No. La B12 è idrosolubile e non ha un limite massimo stabilito, e la dose elevata compensa la piccola frazione effettivamente assorbita.

Giornaliera o settimanale?

Quella giornaliera è più semplice e mantiene i livelli uniformi. Esistono schemi settimanali ad alto dosaggio, ma di solito vengono prescritti, non scelti in autonomia.

Mi serve ancora se mangio carne?

Di solito no, a meno che il problema sia l'assorbimento — età, farmaci o interventi all'intestino. Sfoglia l'intera gamma di vitamine se non sai dove sia la lacuna.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.