Glycinecapsules

Glycinecapsules leveren 1000 mg glycine per portie van twee capsules. 90 capsules, 45 porties. Capsules in plaats van poeder, omdat glycine in water duidelijk zoet is en niet iedereen dat wil.

Wat glycine is

Glycine is het kleinste aminozuur — één waterstofatoom als zijketen — en die eenvoud maakt dat het in de strakke drievoudige helix van collageen past, waar het ongeveer een derde van alle residuen uitmaakt. Het is ook een substraat voor glutathion, de belangrijkste intracellulaire antioxidant van het lichaam, naast cysteïne en glutamaat; een precursor van creatine samen met arginine en methionine; en onderdeel van de galzouten die voedingsvet emulgeren. In het centrale zenuwstelsel werkt het zelf als remmende neurotransmitter.

Voorwaardelijk essentieel

Het lichaam maakt glycine aan uit serine, maar de snelheid van aanmaak is bescheiden ten opzichte van hoeveel het lichaam gebruikt — alleen al de omzet van collageen verbruikt veel. Glycine uit voeding komt vooral uit bindweefsel, huid en bot: de delen van een dier die in de moderne keuken meestal worden weggegooid. Spiervlees bevat er relatief weinig van, en daarom is de inname gedaald met de manier waarop mensen eten.

Waarom de avonddosis

Glycine is een remmende neurotransmitter, en de studies ernaar hebben een paar gram voor het slapengaan gebruikt. Dat is de reden voor het gebruikelijke advies over het tijdstip en niet een formele claim — er bestaat geen toegestane EU-gezondheidsclaim voor glycine en er wordt hier geen gemaakt.

Hoe u glycinecapsules inneemt

Twee capsules per dag met water, bijvoorbeeld 's avonds. Ze kunnen met of zonder voedsel worden ingenomen. Collageenpeptiden zijn het verwante product: een derde van hun aminozuurgehalte is glycine, dus als u al dagelijks collageen gebruikt, voegt een aparte glycinecapsule minder toe dan het lijkt. Vitamine C is de cofactor voor de dwarsverbindingen in collageen, en magnesiumbisglycinaat is toevallig magnesium gebonden aan twee glycinemoleculen — hetzelfde aminozuur, met een mineraal erbij.

Wat een portie bevat

• Glycine — 1000 mg (twee capsules)
• Twee capsules per dag, meestal 's avonds
• 90 capsules — 45 porties

Veelgestelde vragen

Waarom capsules en geen poeder?

Glycine smaakt duidelijk zoet opgelost in water. Capsules voorkomen dat en maken de dosis exact.

Kan ik het met collageen innemen?

Dat kan, maar collageen bestaat al voor ongeveer een derde uit glycine. Kies één als hoofdbron.

's Ochtends of 's avonds?

's Avonds is de conventie, op basis van hoe het is onderzocht. De rest van het assortiment staat in aminozuren.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.