Omega-3 visolie 1000 mg softgels

Omega-3 visolie 1000 mg softgels leveren 180 mg EPA en 120 mg DHA per softgel. Eén per dag, 90 softgels, een voorraad voor drie maanden.

Wat EPA en DHA zijn

De twee langketenige omega-3-vetzuren in visolie zijn eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart — de toegestane claim geldt bij een dagelijkse inname van 250 mg EPA plus DHA, wat één softgel levert. Ze worden opgenomen in celmembranen, waar ze de membraanvloeibaarheid veranderen, en EPA is het substraat voor de resolvine- en prostaglandinefamilies die ontstekingssignalering reguleren.

Waarom u ze niet uit lijnzaad kunt halen

Plantaardige oliën leveren ALA, het kortketenige omega-3. De omzetting van ALA naar EPA ligt op enkele procenten, en naar DHA ruim onder de één procent bij de meeste volwassenen — de enzymen worden gedeeld met het omega-6-metabolisme en worden gemakkelijk verdrongen door een voeding met veel plantaardige olie. Vette vis is de directe bron en visolie is het concentraat. Voor een niet-visbron van de langketenige vormen zelf, zie veganistische omega-3 algenolie.

Voor wie het past

Iedereen die minder dan twee keer per week vette vis eet — dat zijn de meeste mensen. Het gebruikelijke referentiepunt is 250 mg EPA plus DHA per dag voor algemene inname; één softgel hier dekt 300 mg.

Hoe u visolie inneemt

Eén softgel per dag bij een maaltijd. Vetoplosbare voedingsstoffen volgen dezelfde route, dus inname met voedsel verbetert de opname en vermindert een eventuele nasmaak. Omega-3-oliën oxideren — houd de verpakking gesloten, koel en uit de zon, en gebruik het niet na de houdbaarheidsdatum. Vitamine E is de antioxidant die meervoudig onverzadigde vetten in membranen beschermt, en daarom de natuurlijke metgezel. Als u antistollingsmiddelen gebruikt, vermeld visolie dan aan uw arts voordat u begint.

Wat elke softgel bevat

• Visolie — 1000 mg, met 180 mg EPA en 120 mg DHA
• Eén softgel per dag, met voedsel
• 90 softgels — een voorraad voor drie maanden

Veelgestelde vragen

Hoeveel EPA en DHA heb ik nodig?

250 mg per dag samen is de inname waarop de hartclaim is gebaseerd. Eén softgel levert 300 mg.

Krijg ik er oprispingen van?

Innemen bij een maaltijd, of de verpakking in de koelkast bewaren, lost het voor de meeste mensen op.

Visolie of algenolie?

Visolie bevat meer EPA; algenolie bevat meer DHA en is geschikt bij een veganistisch dieet. Alle opties staan in supplementen.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.