Vitamine C 500 mg capsules

Vitamine C 500 mg capsules leveren ascorbinezuur in een dosis ruim boven de dagelijkse behoefte, in een capsule die u eenmaal per dag inneemt. 120 capsules per fles — een voorraad voor vier maanden.

Wat vitamine C in het lichaam doet

Vitamine C is wateroplosbaar en wordt niet opgeslagen, dus het moet elke dag uit de voeding komen. Het draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem, tot een normale collageenvorming voor de normale werking van huid, botten, kraakbeen, tandvlees en bloedvaten, tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve stress, tot een vermindering van moeheid en vermoeidheid en tot een normaal energieleverend metabolisme. Het verhoogt ook de opname van ijzer — het ene effect dat het nuttig maakt als partner van andere supplementen en niet alleen.

Waarom 500 mg en niet 80 mg

De EU-referentie-inname is 80 mg, de hoeveelheid die een tekort voorkomt. 500 mg is de dosis die in de meeste onderzoeken naar de werking van het immuunsysteem en oxidatieve stress is gebruikt; de efficiëntie van de opname daalt naarmate de dosis stijgt, dus zeer grote enkele doses eindigen grotendeels in de urine. 500 mg eenmaal per dag is een praktische middenweg.

Vitamine C met ijzer en collageen

Ascorbinezuur reduceert ijzer uit de voeding tot de vorm die de darm gemakkelijker opneemt, daarom wordt het samen met ijzerbisglycinaat + foliumzuuringenomen, vooral bij een plantaardig voedingspatroon. Voor huid en gewrichten werkt het in dezelfde route als collageenpeptiden: collageen kan niet worden opgebouwd zonder vitamine C als cofactor. Zink is het andere nutriënt met een toegelaten claim over de werking van het immuunsysteem.

Hoe neemt u vitamine C 500 mg-capsules in

Eén capsule per dag met water, bij voorkeur bij een maaltijd — een grote dosis op een lege maag kan zuur aanvoelen. Als u het inneemt voor de opname van ijzer, neem het dan samen met het ijzersupplement in en niet op een ander moment van de dag.

Wat elke capsule bevat

• Vitamine C (ascorbinezuur) — 500 mg, 625% NRV
• Eén capsule per dag, met voedsel
• 120 capsules — een voorraad voor vier maanden

Veelgestelde vragen

Kan ik elke dag langdurig 500 mg innemen?

Ja. Vitamine C is wateroplosbaar en het teveel wordt uitgescheiden; innames van ongeveer 500–1000 mg per dag worden door de meeste volwassenen goed verdragen.

Geeft het maagklachten?

Ascorbinezuur kan dat doen op een lege maag. De capsule met voedsel innemen lost het voor de meeste mensen op.

Vitamine C of een multivitamine?

EEN dagelijkse multivitamine dekt de referentie-inname over de hele linie; een aparte capsule van 500 mg is voor wanneer u een specifieke, hogere dosis vitamine C wilt.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.