Witamina A 800 mcg, kapsułki miękkie

Witamina A 800 mcg, kapsułki miękkie dostarczają palmitynian retinylu w dawce 800 µg RAE — pełne unijne referencyjne spożycie w jednej kapsułce miękkiej dziennie. 90 kapsułek miękkich to zapas na trzy miesiące.

Co witamina A robi w organizmie

Retinol jest surowcem do produkcji rodopsyny, barwnika, który pozwala siatkówce rejestrować słabe światło, oraz regulatorem dojrzewania komórek nabłonka. Witamina A przyczynia się do utrzymania prawidłowego widzenia, do utrzymania prawidłowego stanu skóry i błon śluzowych, do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, do prawidłowego metabolizmu żelaza i odgrywa rolę w procesie specjalizacji komórek.

Palmitynian retinylu zamiast beta-karotenu

Beta-karoten to prowitamina A: organizm przekształca go w retinol, ale tempo konwersji bardzo różni się między osobami i spada, gdy zapasy są już wystarczające. Palmitynian retinylu to gotowa witamina A — bez etapu konwersji, z przewidywalną dawką. Kompromis polega na tym, że gotowa witamina A się gromadzi, dlatego dawka tutaj odpowiada referencyjnemu spożyciu, a nie jego wielokrotności.

Dla kogo jest, a kto nie powinien jej przyjmować

Dieta uboga w wątrobę, tłuste ryby, jaja i nabiał to zwykła luka, a diety niskotłuszczowe ograniczają wchłanianie tego, co zjadane. Wyjątkiem jest ciąża: wysokie spożycie gotowej witaminy A działa teratogennie, dlatego nie przyjmuj osobnego suplementu witaminy A w ciąży ani planując ciążę bez porady lekarskiej. EFSA ustala górny poziom spożycia dla dorosłych na 3000 µg RAE dziennie — sprawdź każdą multiwitaminę, którą już przyjmujesz, zanim dodasz tę, na przykład Multiwitamina na co dzień.

Jak przyjmować kapsułki z witaminą A

Jedna kapsułka miękka dziennie z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach i magazynowana w wątrobie, więc poziom rośnie powoli i nie trzeba podwajać dawki po pominiętym dniu. Cynk jest potrzebny do uwalniania witaminy A z wątroby i do produkcji białka wiążącego retinol, dlatego oba często są obniżone razem.

Co zawiera każda kapsułka miękka

• Witamina A (palmitynian retinylu) — 800 µg RAE, 100% NRV
• Jedna kapsułka miękka dziennie, z jedzeniem
• 90 kapsułek miękkich — zapas na trzy miesiące

Najczęstsze pytania

Czy mogę ją przyjmować z witaminą D i E?

Tak, mają tę samą drogę rozpuszczalną w tłuszczach. Witamina D3 i witamina E to zwykła para.

Czy jedna kapsułka miękka dziennie wystarczy?

Odpowiada pełnemu referencyjnemu spożyciu dla dorosłych, co jest zamierzoną dawką dla suplementu pojedynczego składnika.

Witamina A czy beta-karoten?

Beta-karoten jest bezpieczniejszym wyborem w ciąży; gotowa witamina A jest poza tym bardziej przewidywalna. Pełna lista w witaminy.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.