BCAA 4:1:1 em comprimidos

BCAA 4:1:1 em comprimidos são aminoácidos de cadeia ramificada com predomínio de leucina em comprimidos: 3 g por dose de três comprimidos, 120 comprimidos, 40 doses.

O que significa 4:1:1

Os três aminoácidos de cadeia ramificada — leucina, isoleucina e valina — estão aqui numa proporção de quatro partes de leucina para uma de cada um dos outros. A leucina é o aminoácido que ativa a via de sinalização mTOR, o interruptor que diz ao tecido muscular para começar a montar proteína; a isoleucina e a valina são substratos e não sinais. Uma mistura 4:1:1 fornece mais do aminoácido sinalizador por grama do que o pó 2:1:1, de proporção igual à do músculo; é essa a contrapartida: mais leucina, menos dos outros dois.

Porquê comprimidos

Os aminoácidos de cadeia ramificada puros são bastante amargos em água, e o pó sem sabor é um gosto que se adquire. Os comprimidos dispensam isso por completo, não precisam de shaker e cabem na mala do ginásio — a razão pela qual a maioria das pessoas os prefere ao pó. O custo por grama é mais alto, e 3 g por dose é uma dose menor do que os 5 g de uma medida de pó, pelo que convêm a quem valoriza a conveniência mais do que a dose.

Onde se enquadram

Em torno do treino, em sessões matinais em jejum ou em dias em que a ingestão de proteínas seja provavelmente baixa. Os BCAA são três dos nove aminoácidos essenciais; a síntese proteica muscular precisa dos nove, por isso, se a alimentação for pobre em proteínas no geral, o espectro completo é a melhor compra — o pó de EAA cobre essa necessidade. Para o esforço de resistência, beta-alanina e citrulina malato atuam em mecanismos diferentes, e cápsulas de cordyceps são o cogumelo da gama tomado para a resistência.

Como tomá-los

Três comprimidos com água em torno do treino. Podem ser tomados antes, durante ou depois de uma sessão; nos dias de descanso, com uma refeição, ou então não tomar. Não deve exceder a dose indicada no rótulo.

O que contém uma dose

• L-leucina, L-isoleucina, L-valina na proporção 4:1:1 — 3 g no total
• Três comprimidos por dose
• 120 comprimidos — 40 doses

Perguntas frequentes

O 4:1:1 é melhor do que o 2:1:1?

Tem mais leucina por grama; o 2:1:1 corresponde à proporção do músculo e da maioria dos estudos. Nenhum é claramente superior — a escolha depende da dose e da forma.

Quantos comprimidos por dia?

Uma dose de três. Mais não melhora o resultado se a ingestão total de proteínas for adequada.

Comprimidos ou pó?

Comprimidos pela conveniência, pó pelo custo e por uma dose maior. Ambos estão na aminoácidos.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.