L-carnitina tartarato em comprimidos

L-carnitina tartarato em comprimidos fornecem 1000 mg de L-carnitina L-tartarato por dose de dois comprimidos. 90 comprimidos, 45 doses.

O que faz a carnitina

A carnitina é o transportador que leva os ácidos gordos de cadeia longa através da membrana mitocondrial interna. Sem ela, a gordura não pode ser oxidada para produzir energia: o ácido gordo liga-se à carnitina, atravessa a membrana, é libertado no interior, e a carnitina regressa para buscar o seguinte. O organismo sintetiza carnitina a partir da lisina e da metionina, e a carne vermelha é a principal fonte alimentar — razão pela qual a ingestão é mais baixa nas alimentações vegetariana e vegana.

Porquê L-carnitina L-tartarato

A carnitina existe em várias formas ligadas, que não são intermutáveis. A L-carnitina L-tartarato (muitas vezes abreviada LCLT) é a carnitina associada ao ácido tartárico para maior estabilidade e solubilidade; é a forma usada na maior parte da investigação sobre exercício. A acetil-L-carnitina é a versão acetilada estudada noutro contexto, e a D-carnitina é biologicamente inútil e deve ser evitada. Aqui só existe a forma L.

A quem se adequa

Quem come pouca ou nenhuma carne vermelha, em que a carnitina da alimentação é baixa à partida, e pessoas em fases de treino em que é tomada em torno das sessões. Convém ser claro num ponto: em pessoas com um estado de carnitina normal, as reservas musculares já estão perto da saturação, e a carnitina oral aumenta-as lentamente e só de forma modesta. Não é um queimador de gordura, e não existe nenhuma alegação de saúde autorizada para ela na UE.

Como tomar

Dois comprimidos por dia com uma refeição. Uma refeição com hidratos de carbono ajuda: a resposta da insulina melhora a captação de carnitina pelo músculo, que é o principal truque prático com este suplemento. A regularidade ao longo de semanas conta mais do que a hora de uma dose isolada. Em paralelo, coenzima Q10 atua na mesma via energética mitocondrial, e L-tirosina é o aminoácido com que as pessoas a combinam antes do treino.

O que contém uma dose

• L-carnitina L-tartarato — 1000 mg
• Dois comprimidos por dia, com uma refeição
• 90 comprimidos — 45 doses

Perguntas frequentes

A carnitina queima gordura?

É necessária para transportar a gordura para as mitocôndrias, mas acrescentá-la quando as reservas já são adequadas não aumenta, por si só, a perda de gordura.

Vale a pena numa alimentação vegana?

É o caso mais claro, uma vez que a carnitina da alimentação provém sobretudo da carne.

De manhã ou antes do treino?

Qualquer uma, com alimentos. Veja o resto da aminoácidos .

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.