Multivitamínico para mulher em cápsulas

Multivitamínico para mulher é uma cápsula diária com vitaminas A, C, D3, E, K e do grupo B, além de ácido fólico, ferro, zinco, selénio e iodo. 60 cápsulas, para dois meses.

Porque é que o ferro e o ácido fólico estão numa fórmula para mulher

A perda de sangue menstrual implica uma necessidade contínua de ferro que os homens não têm, e o ferro é a carência nutricional mais comum nas mulheres em idade fértil. As necessidades de folato também são mais elevadas, em especial antes da conceção: a suplementação com ácido fólico aumenta o estado materno de folato, e um estado materno de folato baixo é um fator de risco de malformações do tubo neural no feto em desenvolvimento. Ambos estão na cápsula como padrão e não como extra opcional.

O que contém

As treze vitaminas em níveis de ingestão de referência, com quatro minerais. O ferro contribui para o transporte normal de oxigénio no corpo, para o normal funcionamento cognitivo e para a redução do cansaço e da fadiga. O folato contribui para a formação normal de células sanguíneas, para o normal metabolismo da homocisteína e para o normal funcionamento psicológico. O iodo contribui para o normal funcionamento da tiroide e para a normal produção de hormonas tiroideias. O zinco e o selénio contribuem para a proteção das células contra o stress oxidativo e para o normal funcionamento do sistema imunitário.

A quem se adequa

Uma base diária para mulheres com uma alimentação normal, particularmente útil numa dieta vegetariana ou vegana, em que é mais difícil obter ferro e B12. É uma dose de manutenção, não um tratamento: a deficiência de ferro diagnosticada requer uma dose terapêutica, que é a finalidade de bisglicinato de ferro + ácido fólico . para o cabelo e as unhas, biotina 2500 µg é a opção direcionada.

Como tomar

Uma cápsula por dia ao pequeno-almoço. Os alimentos reduzem a probabilidade de náuseas causadas pelo ferro e melhoram a absorção das vitaminas lipossolúveis. Vale a pena conhecer duas interações: o chá e o café inibem a absorção do ferro, pelo que deve deixar passar uma hora de cada lado, enquanto vitamina C aumenta-a. O cálcio compete com o ferro, pelo que, se tomar cálcio + magnésio + D3, coloque-o na outra extremidade do dia.

Em resumo

• Vitaminas A, C, D3, E, K e do grupo B, além de ácido fólico, ferro, zinco, selénio e iodo
• Uma cápsula por dia, ao pequeno-almoço
• 60 cápsulas — para dois meses

Perguntas frequentes

A dose de ferro é suficiente para a anemia?

Não. Esta é uma quantidade de manutenção; o tratamento de uma deficiência diagnosticada requer um suplemento de ferro específico e o acompanhamento de um médico.

Posso tomar durante a gravidez?

Fale primeiro com a parteira ou o médico — as necessidades pré-natais são diferentes e, em particular, a ingestão de vitamina A tem de ser controlada durante a gravidez.

Qual é a diferença em relação à fórmula para homem?

Multivitamínico para homem não tem ferro e dá mais ênfase ao zinco e ao selénio. O resto da gama está em vitaminas.

Bom saber. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada e um estilo de vida saudável. Fale com o seu médico antes de utilizar se estiver grávida, a amamentar, a tomar medicação ou tiver alguma doença. Manter fora do alcance das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz solar direta.

Estas afirmações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.