Multivitamínico para mujeres en cápsulas

Multivitamínico para mujeres es una cápsula diaria con las vitaminas A, C, D3, E, K y del grupo B, además de ácido fólico, hierro, zinc, selenio y yodo. 60 cápsulas, para dos meses.

Por qué la fórmula para mujeres incluye hierro y ácido fólico

La pérdida de sangre menstrual supone una necesidad continua de hierro que los hombres no tienen, y el hierro es la carencia de nutrientes más frecuente en mujeres en edad reproductiva. Las necesidades de folato también son mayores, y específicamente antes de la concepción: la ingesta complementaria de ácido fólico aumenta la concentración de folato materno, y una concentración baja de folato materno es un factor de riesgo de defectos del tubo neural en el feto en desarrollo. Ambos van en la cápsula de serie y no como un extra opcional.

Qué contiene

Las trece vitaminas en el nivel de la ingesta de referencia, con cuatro minerales a su lado. El hierro contribuye al transporte normal de oxígeno en el cuerpo, a la función cognitiva normal y a disminuir el cansancio y la fatiga. El folato contribuye a la formación normal de células sanguíneas, al metabolismo normal de la homocisteína y a la función psicológica normal. El yodo contribuye a la función tiroidea normal y a la producción normal de hormonas tiroideas. El zinc y el selenio contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Para quién es adecuado

Una base diaria para mujeres con una dieta normal, y especialmente útil con una dieta vegetariana o vegana, en la que cuesta más obtener hierro y B12. Es una dosis de mantenimiento, no un tratamiento: una carencia de hierro diagnosticada necesita una dosis terapéutica, y esa es la función del bisglicinato de hierro + ácido fólico en comprimidos. Para el cabello y las uñas, biotina 2500 µg es la opción específica.

Cómo tomarla

Una cápsula al día con el desayuno. Tomarla con comida reduce la probabilidad de náuseas por el hierro y mejora la absorción de las vitaminas liposolubles. Conviene conocer dos interacciones: el té y el café inhiben la absorción del hierro, así que deja una hora de margen antes y después, mientras que la vitamina C aumenta su absorción. El calcio compite con el hierro, así que si tomas calcio + magnesio + D3, colócalo en el otro extremo del día.

De un vistazo

• Vitaminas A, C, D3, E, K y del grupo B, además de ácido fólico, hierro, zinc, selenio y yodo
• Una cápsula al día, con el desayuno
• 60 cápsulas — suministro para dos meses

Preguntas frecuentes

¿Basta la dosis de hierro para una anemia?

No. Es una cantidad de mantenimiento; tratar una carencia diagnosticada requiere un suplemento de hierro específico y el seguimiento de un médico.

¿Puedo tomarlo durante el embarazo?

Consúltalo antes con tu matrona o tu médico — las necesidades prenatales son distintas, y la ingesta de vitamina A en particular debe controlarse durante el embarazo.

¿En qué se diferencia de la fórmula para hombres?

Multivitamínico para hombres no lleva hierro y da más peso al zinc y al selenio. El resto de la gama está en vitaminas.

Conviene saber. No supere la dosis diaria recomendada. Los complementos alimenticios no deben sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Consulte a su médico antes de usarlo si está embarazada, en periodo de lactancia, toma medicamentos o padece alguna enfermedad. Manténgase fuera del alcance de los niños. Consérvese en un lugar fresco y seco, protegido de la luz solar directa.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. (FDA). Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad.