Citrullinmalat 2:1 Pulver 250 g

Citrullinmalat 2:1 Pulver verbindet L-Citrullin mit DL-Äpfelsäure im Verhältnis zwei zu eins, 6 g pro Portion. 250 g geschmacksneutral, etwa 40 Portionen.

Was Citrullin tut

Citrullin ist eine nicht proteinogene Aminosäure und, entgegen der Intuition, der bessere Weg, den Arginin-Blutspiegel zu erhöhen. Oral aufgenommenes Arginin wird größtenteils durch Arginase in Darm und Leber abgebaut, bevor es den Kreislauf erreicht; Citrullin umgeht das vollständig, wird von den Nieren aufgenommen und dort in Arginin umgewandelt. Arginin ist das Substrat der Stickstoffmonoxid-Synthase, und Stickstoffmonoxid ist das Signal, das die glatte Gefäßmuskulatur entspannt. Citrullin ist außerdem Teil des Harnstoffzyklus, des Wegs, über den der Körper Ammoniak abbaut, der bei intensiver Anstrengung entsteht.

Warum Malat, und warum 2:1

Äpfelsäure ist ein Zwischenprodukt des Citratzyklus und ist enthalten, sowohl als Stabilisator als auch, weil die Kombination die ist, die in der Trainingsforschung verwendet wurde. Bei einem Verhältnis von 2:1 liefert eine Portion von 6 g etwa 4 g Citrullin und 2 g Malat — weshalb die Dosis größer wirkt als bei reinem Citrullin. Prüfe das Verhältnis beim Vergleich von Produkten: 1:1-Mischungen enthalten weniger Citrullin pro Gramm.

So verwendest du das Pulver

Mische 6 g mit Wasser und trinke es 30–60 Minuten vor dem Training — anders als Beta-Alaninwird dieses akut eingenommen und nicht über Wochen aufgeladen. Das Pulver ist geschmacksneutral und durch die Äpfelsäure säuerlich. Es lässt sich ohne Wechselwirkung kombinieren mit Beta-Alanin, BCAA und Koffein, was der übliche Pre-Workout-Stack ist.

Für Citrullin gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe, und hier wird auch keine gemacht — die obige Beschreibung ist der Mechanismus und kein Versprechen eines Ergebnisses.

Was eine Portion enthält

• Citrullinmalat 2:1 — 6 g (etwa 4 g L-Citrullin, 2 g DL-Äpfelsäure)
• Eine Portion 30–60 Minuten vor dem Training
• 250 g — etwa 40 Portionen

Häufige Fragen

Citrullin oder Arginin?

Citrullin erhöht den Arginin-Blutspiegel wirksamer als oral eingenommenes Arginin, weil es dem First-Pass-Abbau entgeht.

Muss es aufgeladen werden?

Nein. Nimm es vor einer Einheit, wenn du magst nur an Trainingstagen.

Kann ich es mit Beta-Alanin kombinieren?

Ja — unterschiedliche Mechanismen, keine Überschneidung. Beide finden sich unter Aminosäuren.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.