Vitamin E 100 I.E. Weichkapseln

Vitamin E 100 I.E. Weichkapseln liefern 67 mg natürliches d-alpha-Tocopherol in einer ölgefüllten Weichkapsel. Eine pro Tag, 90 Weichkapseln, ein Vorrat für drei Monate.

Was Vitamin E im Körper bewirkt

Vitamin E ist das wichtigste fettlösliche Antioxidans in Zellmembranen. Mehrfach ungesättigte Fette in diesen Membranen oxidieren leicht, und Tocopherol unterbricht die Kettenreaktion, bevor sie sich ausbreitet. Vitamin E trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei — die einzige zugelassene Angabe und der Grund, warum es zusammen mit ungesättigten Fetten und nicht allein eingenommen wird.

Natürliches d-alpha-Tocopherol, nicht dl-alpha

Synthetisches Vitamin E (dl-alpha-Tocopherol) ist ein Gemisch aus acht Stereoisomeren, von denen der Körper nur eines richtig erkennt. Die natürliche Form, d-alpha-Tocopherol, ist genau dieses eine Isomer: Das Transportprotein in der Leber bindet es bevorzugt, daher sind die Blutspiegel pro Milligramm etwa doppelt so hoch. Diese Weichkapseln enthalten die natürliche Form.

Vitamin E mit Omega-3 und Vitamin C

Je mehr mehrfach ungesättigte Fette in der Ernährung, desto mehr Vitamin E braucht der Körper — deshalb passt es gut zu Omega-3-Fischöl oder veganem Algenöl. Vitamin C regeneriert oxidiertes Vitamin E zurück in seine aktive Form, daher wirkt Vitamin C 500 mg im selben System von der wasserlöslichen Seite aus.

So nimmst du Vitamin-E-Weichkapseln ein

Eine Weichkapsel pro Tag zu einer Mahlzeit. Vitamin E ist fettlöslich: Mit fetthaltigem Essen wird es um ein Vielfaches besser aufgenommen als auf nüchternen Magen. Wenn du gerinnungshemmende Medikamente einnimmst, sprich vorher mit deinem Arzt — hohe Dosen Vitamin E können die Blutgerinnung beeinflussen.

Was jede Weichkapsel enthält

• Vitamin E (natürliches d-alpha-Tocopherol) — 67 mg (100 I.E.), 558% NRV
• Eine Weichkapsel täglich, zum Essen
• 90 Weichkapseln — ein Vorrat für drei Monate

Häufige Fragen

Sind 100 I.E. genug?

Das liegt deutlich über der EU-Referenzmenge von 12 mg und bleibt weit unter der von der EFSA festgelegten Obergrenze von 300 mg. Sehr hohe Dosen Vitamin E haben keinen nachgewiesenen Nutzen.

Kann ich es mit Vitamin A und D einnehmen?

Ja — alle drei sind fettlöslich und folgen derselben Regel: zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit. Siehe Vitamin A und Vitamin D3.

Ist es für Vegetarier geeignet?

Das Tocopherol ist pflanzlichen Ursprungs; die Weichkapselhülle ist auf dem Etikett aufgeführt. Das gesamte Sortiment findest du in Vitamine.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.