Complesso di vitamine B in compresse

Complesso di vitamine B in compresse riuniscono le otto vitamine idrosolubili del gruppo B in una compressa al giorno: B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina e acido folico. 60 compresse, scorta per due mesi.

Perché le vitamine del gruppo B si assumono insieme

Le vitamine del gruppo B non sono intercambiabili, ma lavorano nello stesso posto: le reazioni che trasformano il cibo in energia utilizzabile. B1, B2, B3, B5, B6, B12 e biotina contribuiscono tutte al normale metabolismo energetico; B1, B2, B3, B6, B12 e biotina contribuiscono alla normale funzione del sistema nervoso; B2, B3, B5, B6, B12 e folato contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Poiché sono idrosolubili e quasi non si accumulano, conta l'apporto giornaliero, non quello settimanale.

Cosa contiene la compressa

Ogni compressa copre tutte e otto con dosi basate sugli apporti di riferimento UE e non su megadosi: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6), metilcobalamina (B12), biotina e acido folico. B9 e B12 sono la coppia che conta di più insieme — entrambe servono per il normale metabolismo dell'omocisteina e per la normale formazione dei globuli rossi.

A chi si adatta un complesso B

Persone che mangiano pochi o nessun alimento di origine animale, perché la B12 si trova quasi esclusivamente nei prodotti animali; chi segue una dieta restrittiva o ipocalorica; gli adulti più anziani, il cui assorbimento di B12 cala al diminuire dell'acido gastrico; e chi beve regolarmente, perché l'alcol interferisce con la tiamina. Se il problema è la sola B12, una dose dedicata è più adatta — vedi vitamina B12 1000 µg. Per capelli e unghie, la vitamina del gruppo B che di solito viene indicata è biotina.

Come assumere il complesso di vitamine B

Una compressa al giorno con la colazione. Le vitamine del gruppo B si assumono meglio nella prima metà della giornata: alimentano il metabolismo energetico, e alcune persone trovano che una dose serale renda più difficile addormentarsi. La riboflavina rende l'urina giallo intenso nel giro di poche ore — è innocuo, ed è semplicemente l'eccesso che lascia l'organismo.

In sintesi

• Otto vitamine del gruppo B: B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotina, acido folico
• Una compressa al giorno, con la colazione
• 60 compresse — scorta per due mesi

Domande frequenti

Complesso B o multivitaminico?

UN multivitaminico quotidiano distribuisce la copertura tra vitamine e minerali; un complesso B si concentra sulle otto vitamine del gruppo B a dosi più alte. Assumere entrambi raddoppia il gruppo B.

Posso assumerlo a stomaco vuoto?

Puoi, ma alcune persone avvertono una leggera nausea. Con la colazione è più facile.

È adatto a una dieta vegana?

La B12 qui è metilcobalamina, che non è di origine animale. Il resto della gamma di vitamine elenca le fonti in ogni pagina.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.