L-lysine 1000 mg tabletten

L-lysine 1000 mg tabletten leveren één gram van het essentiële aminozuur L-lysine per tablet. 90 tabletten, een voorraad voor drie maanden.

Wat lysine is

Lysine is een van de negen essentiële aminozuren — het lichaam kan het niet zelf aanmaken. Twee rollen springen eruit. Het is een bouwsteen van collageen: de hydroxylysineresiduen die collageenvezels onderling verbinden beginnen als lysine, met vitamine C als cofactor voor de omzetting. En het is een van de twee precursors, samen met methionine, die het lichaam gebruikt om carnitine te maken, de drager die vetzuren de mitochondriën in brengt.

Wie het meest kans loopt op een tekort

Lysine is het beperkende aminozuur in graaneiwit — tarwe, rijst en maïs bevatten er weinig van — terwijl peulvruchten er relatief rijk aan zijn. Bij een voeding die vooral uit granen bestaat, met weinig peulvruchten, zuivel, eieren, vis of vlees, schiet de inname het eerst tekort. Daarom zijn plantaardige en graanrijke voedingspatronen de gebruikelijke reden om het aan te vullen, en niet de training.

Lysine met vitamine C en collageen

Voor de collageensynthese is lysine nodig als bouwstof en vitamine C als cofactor die het hydroxyleert, dus de twee horen bij elkaar: vitamine C 500 mg is de combinatie. Collageenpeptiden leveren dezelfde aminozuren in peptidevorm, al aaneengeschakeld. Als carnitine uw doel is, is het rechtstreeks innemen ervan efficiënter dan het laten aanmaken — zie L-carnitinetartraat.

Hoe u L-lysine inneemt

Eén tablet per dag met water, tussen de maaltijden door. Vrije aminozuren worden beter opgenomen buiten een eiwitrijke maaltijd, waar ze met de aminozuren uit de voeding om dezelfde transporters zouden concurreren. Lysine en arginine gebruiken dezelfde transportroute, dus het heeft geen zin ze samen in te nemen.

Wat zit er in elke tablet

• L-lysine (als L-lysine-HCl) — 1000 mg
• Eén tablet per dag, tussen de maaltijden door
• 90 tabletten — een voorraad voor drie maanden

Veelgestelde vragen

Is één gram per dag genoeg?

Het is de gebruikelijke dosis voor een supplement met één aminozuur, bedoeld als aanvulling op eiwit uit de voeding en niet als vervanging ervan.

Met of zonder voedsel?

Tussen de maaltijden door, voor de opname. Met voedsel is niet schadelijk, alleen minder efficiënt.

Lysine of een complete mix?

Als de eiwitinname over het geheel laag is, vormt de complete EAA-mix de betere koop. Losse aminozuren zijn bedoeld voor een specifiek tekort. Bekijk alle aminozuren.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.