IJzerbisglycinaat 14 mg + foliumzuur tabletten

IJzerbisglycinaat 14 mg + foliumzuur tabletten combineren gechelateerd ijzer met 200 µg foliumzuur — de twee voedingsstoffen waarvan de vorming van rode bloedcellen afhangt. Eén tablet per dag, 90 tabletten, een voorraad voor drie maanden.

Wat ijzer en foliaat in het lichaam doen

IJzer is het atoom in het centrum van hemoglobine: zonder ijzer heeft zuurstof niets om aan te binden. Foliaat is wat het beenmerg in staat stelt cellen snel genoeg te delen om ze aan te maken. IJzer draagt bij tot het normale transport van zuurstof in het lichaam, tot de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine, tot een normaal energieleverend metabolisme, tot een normale cognitieve functie, tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Foliaat draagt bij tot een normale bloedvorming, tot een normaal homocysteïnemetabolisme, tot een normale aminozuursynthese en tot een normale psychologische functie; het verhoogt ook de foliaatstatus van de moeder, en een lage foliaatstatus van de moeder is een risicofactor voor neuralebuisdefecten bij de zich ontwikkelende foetus.

Waarom bisglycinaat en niet sulfaat

IJzersulfaat werkt, maar het is ook de reden dat ijzersupplementen een reputatie hebben van misselijkheid, krampen en obstipatie: niet-opgenomen vrij ijzer irriteert de darmwand. IJzerbisglycinaat is gechelateerd aan twee glycinemoleculen en wordt intact als complex opgenomen in plaats van als vrij ion vrijgemaakt, zodat de dosis bescheiden kan blijven — 14 mg, de EU-referentie-inname — en toch veel beter wordt verdragen. Het is ook minder afhankelijk van maagzuur, wat van belang is voor iedereen die zuurremmende medicatie gebruikt.

Voor wie het is

Vrouwen in de vruchtbare leeftijd, iedereen met een vegetarisch of veganistisch dieet (plantaardig ijzer is non-heem en wordt slecht opgenomen), duursporters, bloeddonoren en iedereen die een zwangerschap plant — vanwege het foliumzuur. Het is een onderhoudsdosis. Vastgestelde bloedarmoede door ijzertekort vraagt een therapeutische dosis en medische opvolging, geen supplement dat op goed geluk is gekozen: ijzer is een van de weinige voedingsstoffen waarbij te veel een echt probleem is, dus laat u testen voordat u gaat behandelen.

Hoe u ijzerbisglycinaat inneemt

Eén tablet per dag met water, bij voorkeur met een bron van vitamine C — ascorbinezuur zet ijzer om in de vorm die de darm gemakkelijker opneemt, en vitamine C 500 mg tegelijk ingenomen is de eenvoudigste manier om dat te doen. Vermijd thee, koffie en cacao een uur ervoor en erna: polyfenolen binden ijzer. Houd calcium en zink aan het andere uiteinde van de dag, aangezien ze om dezelfde transporter concurreren.

Wat zit er in elke tablet

• IJzer (als ijzerbisglycinaat) — 14 mg, 100% NRV
• Foliumzuur — 200 µg, 100% NRV
• Eén tablet per dag, met vitamine C, niet samen met thee en koffie
• 90 tabletten — een voorraad voor drie maanden

Veelgestelde vragen

Zal het mijn maag van streek maken?

Bisglycinaat is de vorm die dat het minst waarschijnlijk doet. Innemen met een kleine maaltijd in plaats van op een lege maag lost het probleem voor de meeste mensen op.

Kan ik het samen met een multivitamine nemen?

Multivitamine voor vrouwen bevat al ijzer — tel de totalen op voordat u combineert, en stapel ijzer niet zonder reden.

Waarom is foliumzuur toegevoegd?

IJzer en foliaat zijn allebei nodig om rode bloedcellen aan te maken, en een tekort aan een van beide geeft dezelfde vermoeidheid. Bekijk alle mineralen.

Goed om te weten. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Voedingssupplementen mogen een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl niet vervangen. Overleg vóór gebruik met uw arts als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen gebruikt of een medische aandoening heeft. Buiten bereik van kinderen bewaren. Koel, droog en uit direct zonlicht bewaren.

Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om ziekten te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.