Olej rybi omega-3 1000 mg, kapsułki miękkie

Olej rybi omega-3 1000 mg, kapsułki miękkie dostarczają 180 mg EPA i 120 mg DHA w kapsułce miękkiej. Jedna dziennie, 90 kapsułek miękkich, zapas na trzy miesiące.

Czym są EPA i DHA

Dwa długołańcuchowe kwasy tłuszczowe omega-3 w oleju rybim to kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca — dopuszczone oświadczenie dotyczy dziennego spożycia 250 mg EPA i DHA łącznie, które zapewnia jedna kapsułka miękka. Wbudowują się w błony komórkowe, gdzie zmieniają ich płynność, a EPA jest substratem dla rodzin resolwin i prostaglandyn regulujących sygnalizację zapalną.

Dlaczego nie dostarczy ich siemię lniane

Oleje roślinne dostarczają ALA, krótkołańcuchowego kwasu omega-3. Przekształcanie ALA w EPA zachodzi w kilku procentach, a w DHA w znacznie mniej niż jednym procencie u większości dorosłych — enzymy są wspólne z metabolizmem omega-6 i łatwo je wyprzeć w diecie bogatej w oleje roślinne. Bezpośrednim źródłem są tłuste ryby, a olej rybi jest ich koncentratem. Aby znaleźć niezwierzęce źródło samych form długołańcuchowych, zobacz wegańskie omega-3 z oleju z alg.

Dla kogo jest odpowiedni

Dla każdego, kto je tłuste ryby rzadziej niż dwa razy w tygodniu — czyli dla większości ludzi. Zwykły punkt odniesienia to 250 mg EPA i DHA łącznie dziennie dla ogólnego spożycia; jedna kapsułka miękka tutaj pokrywa 300 mg.

Jak przyjmować olej rybi

Jedna kapsułka miękka dziennie z posiłkiem. Składniki rozpuszczalne w tłuszczach wędrują tą samą drogą, więc przyjmowanie z jedzeniem poprawia wchłanianie i zmniejsza ewentualny posmak. Oleje omega-3 utleniają się — trzymaj opakowanie zamknięte, w chłodzie i z dala od słońca, a po upływie terminu przydatności nie stosuj. Witamina E to przeciwutleniacz chroniący wielonienasycone tłuszcze w błonach, dlatego jest naturalnym towarzyszem. Jeśli przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe, przed rozpoczęciem powiedz o oleju rybim lekarzowi.

Co zawiera każda kapsułka miękka

• Olej rybi — 1000 mg, w tym 180 mg EPA i 120 mg DHA
• Jedna kapsułka miękka dziennie, z jedzeniem
• 90 kapsułek miękkich — zapas na trzy miesiące

Najczęstsze pytania

Ile EPA i DHA potrzebuję?

250 mg dziennie łącznie to ilość, na której opiera się oświadczenie dotyczące serca. Jedna kapsułka miękka dostarcza 300 mg.

Czy będzie się odbijać?

Przyjmowanie z posiłkiem lub trzymanie opakowania w lodówce rozwiązuje problem u większości osób.

Olej rybi czy z alg?

Olej rybi zawiera więcej EPA; olej z alg zawiera więcej DHA i nadaje się na dietę wegańską. Wszystkie opcje znajdziesz w suplementy.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.