Eisenbisglycinat 14 mg + Folsäure Tabletten

Eisenbisglycinat 14 mg + Folsäure Tabletten kombinieren chelatiertes Eisen mit 200 µg Folsäure — den beiden Nährstoffen, von denen die Bildung der roten Blutkörperchen abhängt. Eine Tablette pro Tag, 90 Tabletten, ein Dreimonatsvorrat.

Was Eisen und Folat im Körper bewirken

Eisen ist das Atom im Zentrum des Hämoglobins: Ohne es hat der Sauerstoff nichts, woran er sich binden kann. Folat ermöglicht es dem Knochenmark, Zellen schnell genug zu teilen, um sie zu bilden. Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport im Körper bei, zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Folat trägt zu einer normalen Blutbildung bei, zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel, zu einer normalen Aminosäuresynthese und zu einer normalen psychischen Funktion; es trägt außerdem zur Zunahme des mütterlichen Folatstatus bei, und ein niedriger mütterlicher Folatstatus ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim sich entwickelnden Fötus.

Warum Bisglycinat statt Sulfat

Eisensulfat wirkt, ist aber auch der Grund, warum Eisenpräparate den Ruf haben, Übelkeit, Krämpfe und Verstopfung zu verursachen: Nicht aufgenommenes freies Eisen reizt die Darmwand. Eisenbisglycinat ist an zwei Glycinmoleküle chelatiert und wird als Komplex unverändert aufgenommen, statt als freies Ion freigesetzt zu werden; so kann die Dosis moderat bleiben — 14 mg, die EU-Referenzmenge — und ist dennoch deutlich besser verträglich. Außerdem ist es weniger von der Magensäure abhängig, was für alle wichtig ist, die säurehemmende Medikamente einnehmen.

Für wen es gedacht ist

Frauen im gebärfähigen Alter, alle mit vegetarischer oder veganer Ernährung (pflanzliches Eisen ist Nicht-Häm-Eisen und wird schlecht aufgenommen), Ausdauersportler, Blutspender und alle, die eine Schwangerschaft planen — wegen der Folsäure. Es ist eine Erhaltungsdosis. Eine diagnostizierte Eisenmangelanämie erfordert eine therapeutische Dosis und ärztliche Begleitung, kein Präparat, das man auf Verdacht auswählt: Eisen ist einer der wenigen Nährstoffe, bei denen ein Zuviel ein echtes Problem ist, deshalb teste, bevor du behandelst.

So nimmst du Eisenbisglycinat ein

Eine Tablette pro Tag mit Wasser, idealerweise mit einer Quelle für Vitamin C — Ascorbinsäure reduziert Eisen auf die Form, die der Darm leichter aufnimmt, und Vitamin C 500 mg gleichzeitig eingenommen ist der einfachste Weg. Vermeide Tee, Kaffee und Kakao eine Stunde davor und danach: Polyphenole binden Eisen. Halte Calcium und Zink am anderen Ende des Tages, da sie um denselben Transporter konkurrieren.

Was jede Tablette enthält

• Eisen (als Eisenbisglycinat) — 14 mg, 100% NRV
• Folsäure — 200 µg, 100% NRV
• Eine Tablette pro Tag, mit Vitamin C, getrennt von Tee und Kaffee
• 90 Tabletten — ein Dreimonatsvorrat

Häufige Fragen

Reizt es meinen Magen?

Bisglycinat ist die Form, bei der das am wenigsten wahrscheinlich ist. Wenn du es mit einer kleinen Mahlzeit statt auf nüchternen Magen einnimmst, ist das Problem bei den meisten Menschen behoben.

Kann ich es zusammen mit einem Multivitamin einnehmen?

Multivitamin für Frauen enthält bereits Eisen — addiere die Gesamtmengen, bevor du kombinierst, und nimm Eisen nicht ohne Grund zusätzlich ein.

Warum ist Folsäure enthalten?

Eisen und Folat werden beide für die Bildung roter Blutkörperchen benötigt, und ein Mangel an einem von beiden führt zur gleichen Müdigkeit. Siehe alle Mineralstoffe.

Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.

Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.