Diglicynian żelaza 14 mg + kwas foliowy, tabletki

Diglicynian żelaza 14 mg + kwas foliowy, tabletki łączą chelatowane żelazo z 200 µg kwasu foliowego — dwoma składnikami, od których zależy tworzenie czerwonych krwinek. Jedna tabletka dziennie, 90 tabletek, zapas na trzy miesiące.

Co robią żelazo i folian w organizmie

Żelazo jest atomem w centrum hemoglobiny: bez niego tlen nie ma się do czego przyłączyć. Folian pozwala szpikowi kostnemu dzielić komórki dość szybko, by je wytwarzać. Żelazo przyczynia się do prawidłowego transportu tlenu w organizmie, prawidłowego tworzenia czerwonych krwinek i hemoglobiny, prawidłowego metabolizmu energetycznego, prawidłowych funkcji poznawczych, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Folian przyczynia się do prawidłowego tworzenia krwi, prawidłowego metabolizmu homocysteiny, prawidłowej syntezy aminokwasów i prawidłowych funkcji psychologicznych; zwiększa także zasoby folianów u matki, a niski poziom folianów u matki jest czynnikiem ryzyka wystąpienia wad cewy nerwowej u rozwijającego się płodu.

Dlaczego diglicynian, a nie siarczan

Siarczan żelaza działa, ale to również powód, dla którego suplementy żelaza mają opinię wywołujących nudności, skurcze i zaparcia: niewchłonięte wolne żelazo podrażnia ścianę jelita. Diglicynian żelaza jest chelatowany z dwiema cząsteczkami glicyny i wchłaniany w nienaruszonej postaci jako kompleks, a nie uwalniany jako wolny jon, dzięki czemu dawka może pozostać umiarkowana — 14 mg, czyli unijna wartość referencyjna — a jednocześnie jest znacznie lepiej tolerowana. Mniej zależy też od kwasu żołądkowego, co ma znaczenie dla osób przyjmujących leki obniżające kwasowość.

Dla kogo

Kobiety w wieku rozrodczym, osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej (żelazo roślinne jest niehemowe i słabo się wchłania), sportowcy wytrzymałościowi, honorowi dawcy krwi oraz każdy, kto planuje ciążę — ze względu na kwas foliowy. To dawka podtrzymująca. Rozpoznana niedokrwistość z niedoboru żelaza wymaga dawki leczniczej i opieki lekarskiej, a nie suplementu wybranego na chybił trafił: żelazo to jeden z nielicznych składników, których nadmiar jest realnym problemem, więc najpierw zbadaj się, potem lecz.

Jak przyjmować diglicynian żelaza

Jedna tabletka dziennie z wodą, najlepiej ze źródłem witaminy C — kwas askorbinowy redukuje żelazo do formy, którą jelito wchłania łatwiej, a witamina C 500 mg przyjmowana w tym samym czasie to najprostszy sposób. Unikaj herbaty, kawy i kakao na godzinę przed i po: polifenole wiążą żelazo. Przyjmuj wapń i cynk na drugim końcu dnia, ponieważ konkurują o ten sam transporter.

Co zawiera każda tabletka

• Żelazo (w postaci diglicynianu żelaza) — 14 mg, 100% NRV
• Kwas foliowy — 200 µg, 100% NRV
• Jedna tabletka dziennie, z witaminą C, z dala od herbaty i kawy
• 90 tabletek — zapas na trzy miesiące

Najczęstsze pytania

Czy zaszkodzi mojemu żołądkowi?

Diglicynian to forma, która ma na to najmniejsze szanse. Przyjmowanie z małym posiłkiem, a nie na pusty żołądek, rozwiązuje problem u większości osób.

Czy mogę go przyjmować z multiwitaminą?

Multiwitamina dla kobiet już zawiera żelazo — zsumuj ilości przed połączeniem i nie łącz żelaza bez powodu.

Dlaczego jest kwas foliowy?

Żelazo i folian są potrzebne do budowy czerwonych krwinek, a niedobór któregokolwiek z nich powoduje to samo zmęczenie. Zobacz wszystkie minerały.

Warto wiedzieć. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Suplementy diety nie mogą zastępować zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego stylu życia. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, przyjmujesz leki lub masz schorzenia, przed użyciem porozmawiaj z lekarzem. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.

Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez Agencję Żywności i Leków (FDA). Produkt nie służy do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.