Jod 150 µg Tabletten liefern 150 µg Jod als Kaliumiodid, eine Tablette täglich. 90 Tabletten, ein Vorrat für drei Monate.
Was Jod im Körper tut
Jod hat im Wesentlichen eine große Aufgabe, aber eine zentrale: Es wird in die Hormone eingebaut, die von der Schilddrüse gebildet werden, einem kleinen Organ am Halsansatz, das das Tempo eines Großteils des Stoffwechsels vorgibt. Jod trägt zu einer normalen kognitiven Funktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Erhaltung normaler Haut bei. Jod trägt außerdem zu einer normalen Produktion der Schilddrüsenhormone und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei. Der Körper kann Jod nicht selbst herstellen und speichert nur wenig davon, es muss also regelmäßig über Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden.
Warum Kaliumiodid
Kaliumiodid ist die übliche Form von Jod in Nahrungsergänzungsmitteln. Es löst sich gut, und das Iodid-Ion ist die Form, die die Schilddrüse aufnimmt. 150 µg entsprechen 100 % des EU-Referenzwerts, eine Tablette ist also eine Erhaltungsdosis und keine hohe.
Wer zu wenig haben kann
Der Jodgehalt von Lebensmitteln hängt stark von Boden und Meer ab. Fisch, Meeresfrüchte, Milchprodukte und Jodsalz sind die Hauptquellen; in Binnenregionen, bei Menschen, die wenig Fisch oder Milchprodukte essen, Salz meiden oder sich pflanzlich ernähren, wird der Bedarf oft nicht erreicht. Meersalz und Steinsalz sind nicht jodiert, sofern das Etikett nichts anderes sagt. In Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf, ein Grund, vorher mit einem Arzt zu sprechen.
So nimmst du Jod 150 µg ein
Eine Tablette täglich zu einer Mahlzeit. Kombiniere sie nicht mit anderen Jod- oder Kelp-Produkten — die von der EFSA festgelegte Aufnahmehöchstmenge für Erwachsene liegt bei 600 µg täglich, und Algenprodukte können sehr viel enthalten. Wenn du eine Schilddrüsenerkrankung hast oder Schilddrüsenmedikamente einnimmst, sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt und überschreite die Dosis nicht.
Jod und Selen hängen in der Schilddrüse eng zusammen, weshalb sie oft gemeinsam betrachtet werden — siehe Selen 100 µg. EIN Tägliches Multivitamin ist die breitere Alternative, und das übrige Sortiment findest du unter Mineralstoffe.
Was jede Tablette enthält
- Jod (als Kaliumiodid) — 150 µg, 100 % NRV
- Eine Tablette täglich, zu einer Mahlzeit
- 90 Tabletten — ein Dreimonatsvorrat
Häufige Fragen
Brauche ich es, wenn ich Jodsalz verwende?
Oft decken Jodsalz, Fisch und Milchprodukte den Bedarf. Ein Nahrungsergänzungsmittel ist für Menschen, deren Ernährung eine Lücke lässt.
Kann ich es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen?
Ja, solange kein anderes Produkt Jod enthält, damit die Tagesgesamtmenge innerhalb der Obergrenze bleibt.
Wie lange kann ich es einnehmen?
150 µg täglich sind eine Erhaltungsmenge, die für die dauerhafte Anwendung bei gesunden Erwachsenen geeignet ist. Wenn bei dir eine Schilddrüsendiagnose vorliegt, sollte dein Arzt entscheiden.
Gut zu wissen. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Sprich vor der Einnahme mit deinem Arzt, wenn du schwanger bist, stillst, Medikamente nimmst oder eine Erkrankung hast. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Kühl, trocken und vor direktem Sonnenlicht geschützt lagern.
Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) geprüft. Dieses Produkt ist nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.
