Ferro bisglicinato 14 mg + acido folico in compresse

Ferro bisglicinato 14 mg + acido folico in compresse uniscono ferro chelato a 200 µg di acido folico — i due nutrienti da cui dipende la formazione dei globuli rossi. Una compressa al giorno, 90 compresse, scorta per tre mesi.

Cosa fanno ferro e folato nell'organismo

Il ferro è l'atomo al centro dell'emoglobina: senza di esso l'ossigeno non ha nulla a cui legarsi. Il folato è ciò che permette al midollo osseo di dividere le cellule abbastanza in fretta da produrle. Il ferro contribuisce al normale trasporto di ossigeno nell'organismo, alla normale formazione dei globuli rossi e dell'emoglobina, al normale metabolismo energetico, alla normale funzione cognitiva, alla normale funzione del sistema immunitario e alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento. Il folato contribuisce alla normale emopoiesi, al normale metabolismo dell'omocisteina, alla normale sintesi degli aminoacidi e alla normale funzione psicologica; aumenta inoltre lo status materno di folato, e un basso status materno di folato è un fattore di rischio per i difetti del tubo neurale nel feto in sviluppo.

Perché bisglicinato e non solfato

Il solfato di ferro funziona, ma è anche il motivo per cui gli integratori di ferro hanno fama di dare nausea, crampi e stitichezza: il ferro libero non assorbito irrita la parete intestinale. Il ferro bisglicinato è chelato a due molecole di glicina e viene assorbito intatto come complesso anziché rilasciato come ione libero, quindi la dose può restare modesta — 14 mg, l'assunzione di riferimento nell'UE — pur essendo molto meglio tollerata. Dipende inoltre meno dall'acido gastrico, il che conta per chi assume farmaci che riducono l'acidità.

A chi è destinato

Donne in età fertile, chi segue una dieta vegetariana o vegana (il ferro vegetale è non eme e poco assorbito), atleti di resistenza, donatori di sangue e chi pianifica una gravidanza — per l'acido folico. È una dose di mantenimento. L'anemia da carenza di ferro diagnosticata richiede una dose terapeutica e un controllo medico, non un integratore scelto a caso: il ferro è uno dei pochi nutrienti per cui l'eccesso è un problema reale, quindi fai gli esami prima di trattare.

Come assumere il ferro bisglicinato

Una compressa al giorno con acqua, idealmente con una fonte di vitamina C — l'acido ascorbico riduce il ferro alla forma che l'intestino assorbe più facilmente, e vitamina C 500 mg assunta nello stesso momento è il modo più semplice per farlo. Evita tè, caffè e cacao per un'ora prima e dopo: i polifenoli legano il ferro. Tieni calcio e zinco all'altro capo della giornata, perché competono per lo stesso trasportatore.

Cosa contiene ogni compressa

• Ferro (come ferro bisglicinato) — 14 mg, 100% NRV
• Acido folico — 200 µg, 100% NRV
• Una compressa al giorno, con vitamina C, lontano da tè e caffè
• 90 compresse — scorta per tre mesi

Domande frequenti

Mi darà fastidio allo stomaco?

Il bisglicinato è la forma che ha meno probabilità di farlo. Assumerlo con un piccolo pasto anziché a stomaco vuoto elimina il problema per la maggior parte delle persone.

Posso assumerlo insieme a un multivitaminico?

Multivitaminico per donna contiene già ferro — somma i totali prima di combinarli e non associare ferro senza motivo.

Perché c'è l'acido folico?

Ferro e folato servono entrambi a costruire i globuli rossi, e la carenza di uno dei due provoca la stessa stanchezza. Vedi tutti i minerali.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.