Le compresse di iodio da 150 µg forniscono 150 µg di iodio sotto forma di ioduro di potassio, una compressa al giorno. 90 compresse, scorta per tre mesi.
Che cosa fa lo iodio nell'organismo
Lo iodio ha sostanzialmente un solo compito importante, ma centrale: entra nella composizione degli ormoni prodotti dalla tiroide, un piccolo organo alla base del collo che regola il ritmo di gran parte del metabolismo. Lo iodio contribuisce alla normale funzione cognitiva, al normale metabolismo energetico, alla normale funzione del sistema nervoso e al mantenimento di una pelle normale. Lo iodio contribuisce inoltre alla normale produzione di ormoni tiroidei e alla normale funzione tiroidea. L'organismo non può produrre iodio e ne accumula poco, quindi deve arrivare regolarmente da cibo o integratori.
Perché lo ioduro di potassio
Lo ioduro di potassio è la forma standard di iodio negli integratori alimentari. Si scioglie facilmente e lo ione ioduro è la forma che la tiroide assorbe. 150 µg corrispondono al 100% del valore di riferimento UE, quindi una compressa è una dose di mantenimento, non una dose elevata.
Chi tende ad averne poco
Lo iodio negli alimenti dipende molto dal suolo e dal mare. Pesce, molluschi e crostacei, latticini e sale iodato sono le fonti principali; le regioni interne, chi mangia poco pesce o latticini, chi evita il sale e chi segue un'alimentazione vegetale hanno spesso un apporto insufficiente. Il sale marino e il salgemma non sono iodati, a meno che l'etichetta non lo indichi. Il fabbisogno aumenta durante la gravidanza e l'allattamento, motivo per cui è bene parlarne prima con un medico.
Come assumere lo iodio 150 µg
Una compressa al giorno durante un pasto. Non associarla ad altri prodotti a base di iodio o di kelp — il livello massimo tollerabile EFSA per gli adulti è di 600 µg al giorno, e i prodotti a base di alghe possono contenerne moltissimo. Se hai una patologia tiroidea o assumi farmaci per la tiroide, parla con il tuo medico prima dell'uso e non superare la dose.
Iodio e selenio sono strettamente legati nella tiroide, per questo si considerano spesso insieme — vedi selenio 100 µg. UN multivitaminico quotidiano è l'alternativa più completa, e il resto della gamma è in minerali.
Cosa contiene ogni compressa
- Iodio (come ioduro di potassio) — 150 µg, 100% NRV
- Una compressa al giorno, durante un pasto
- 90 compresse — scorta per tre mesi
Domande frequenti
Mi serve se uso sale iodato?
Spesso sale iodato, pesce e latticini coprono il fabbisogno. L'integratore è per chi ha una dieta che lascia una lacuna.
Posso assumerlo con altri integratori?
Sì, purché nessun altro prodotto contenga iodio, in modo che il totale giornaliero resti entro il limite massimo.
Per quanto tempo posso assumerlo?
150 µg al giorno sono una quantità di mantenimento adatta a un uso continuativo negli adulti sani. Se hai una qualsiasi diagnosi relativa alla tiroide, deve decidere il tuo medico.
Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.
Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.
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