Zinco 15 mg in compresse

Zinco 15 mg in compresse forniscono 15 mg di zinco elementare sotto forma di citrato di zinco, una compressa al giorno. 90 compresse, scorta per tre mesi.

Cosa fa lo zinco nell'organismo

Lo zinco si trova nel sito attivo di diverse centinaia di enzimi e nelle proteine a dita di zinco che leggono il DNA, quindi interviene ovunque le cellule si dividano rapidamente — tessuto immunitario, pelle, follicoli piliferi, rivestimento intestinale. Lo zinco contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario, al mantenimento di pelle, capelli e unghie normali, alla normale sintesi del DNA e alla sintesi proteica, alla normale funzione cognitiva, alla normale fertilità e riproduzione, al mantenimento di livelli normali di testosterone nel sangue, alla normale visione, al normale metabolismo acido-base e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Perché il citrato di zinco

Lo zinco deve essere legato a qualcosa, ed è il veicolo a decidere l'assorbimento. Il citrato di zinco si assorbe all'incirca come le forme gluconato e picolinato e decisamente meglio dell'ossido di zinco, che ha bisogno dell'acido gastrico per sciogliersi. 15 mg al giorno è una dose di mantenimento: sufficiente a coprire una carenza alimentare, lontana dalle dosi terapeutiche di 40 mg usate per brevi periodi.

Chi tende ad averne poco

Lo zinco è concentrato in carne, crostacei e formaggio, quindi le diete vegetali sono il primo caso — e i fitati dei cereali integrali e dei legumi legano lo zinco e ne riducono l'assorbimento, il che alza ulteriormente il fabbisogno. Anche sudorazione intensa, alcol e problemi intestinali a lungo termine lo riducono. Un senso del gusto o dell'olfatto ridotto, pelle che guarisce lentamente e infezioni frequenti sono i segni abituali.

Come assumere lo zinco 15 mg

Una compressa al giorno con un pasto. Lo zinco a stomaco vuoto provoca nausea in molte persone, e il cibo risolve il problema. Tienilo a un'ora di distanza da ferro, calcio e da dosi elevate di magnesio — condividono gli stessi trasportatori nell'intestino tenue.

Attenzione al rame. L'assunzione prolungata di oltre 25 mg di zinco al giorno riduce l'assorbimento del rame, quindi controlla il contenuto di zinco di qualsiasi altro prodotto: un multivitaminico quotidiano e zinco + magnesio + B6 contengono entrambi zinco, e i totali si sommano.

Cosa contiene ogni compressa

• Zinco (come citrato di zinco) — 15 mg elementare, 150% NRV
• Una compressa al giorno, con il cibo
• 90 compresse — scorta per tre mesi

Domande frequenti

Zinco con vitamina C?

Un abbinamento comune: entrambi hanno indicazioni sulla salute autorizzate relative alla funzione immunitaria e non competono per l'assorbimento. Vedi vitamina C 500 mg.

Posso assumerlo a stomaco vuoto?

Meglio di no — di solito ne risulta nausea. Con un pasto è ben tollerato.

Per quanto tempo posso assumerlo?

15 mg al giorno sono adatti all'uso continuativo. I cicli brevi ad alto dosaggio sono un altro discorso e dovrebbero avere una durata limitata. Gamma completa in minerali.

Buono a sapersi. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Consulta il medico prima dell'uso in caso di gravidanza, allattamento, assunzione di farmaci o patologie. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto, al riparo dalla luce solare diretta.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.